Çocukları obezite, kalp hastalığı ve diyabetten koruyun!
Çocukları obezite, kalp hastalığı ve diyabetten koruyun!
Uzman Diyetisyen Zünbülcan, çocukların obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklardan korunabilmeleri için sağlıklı ve dengeli beslenme önerilerinde bulundu
Haber Giriş Tarihi: 12.08.2023 10:14
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
SULTAN GÜMÜŞ KAYA / ÖZEL HABER
Okulların açılmasına az bir zaman kaldı. Peki, büyüme ve gelişme süreçlerinde sağlıklı ve dengeli beslenmeye ihtiyaç duyan çocuklar için ebeveynler nasıl bir yol izlemeli? Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan, çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri ve gelecekteki hastalık risklerini azaltabilmeleri için tavsiyelerde bulundu. Zünbülcan, “Unutmayın ki, çocuklarınızın sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmelerine ve obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklardan korunmalarına yardımcı olacaktır” bilgisini paylaştı.
DENGELİ VE ÇEŞİTLİ BESLENME
Çocukların her besin grubundan yeterli miktarda tüketmelerinin önemine işaret eden Zünbülcan, “Bu sayede, çocuklar ihtiyaç duydukları vitamin, mineral ve enerjiyi sağlıklı bir şekilde alabilirler. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız etler, balık, süt ve süt ürünleri gibi çeşitli besinleri tüketmeye özen göstermelidirler. Çocukların güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlaması, enerji seviyelerinin ve konsantrasyonlarının artmasına yardımcı olur. Kahvaltıda süt, yoğurt, peynir, tam buğday ekmeği, taze meyve ve sebze gibi besinleri tüketmek önemli. Şekerli içeceklerin ve abur cuburun çocukların beslenmesinde yer almasını sınırlamaya özen gösterilmeli. Bu tür yiyecek ve içecekler, obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocukların yeterli miktarda su tüketmeleri, vücutlarının düzgün çalışması için gereklidir. Su ihtiyacı ise yaş, kilo ve aktivite düzeylerine göre değişir” bilgisini paylaştı.
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR SUNUN
Çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaçları olduğunu kaydeden Zünbülcan, “Haftada en az 5 gün, günde 60 dakika süreyle orta şiddette fiziksel aktivite yapmalılar. Fiziksel aktivite, çocukların enerji dengesini korumasına, kemik ve kas sağlığını desteklemesine ve ruh hallerini iyileştirmesine yardımcı olur. Onların, sebzeleri ve meyveleri daha çekici bulmalarına yardımcı olmak için tabaklarına renk katmak önemli. Bu sayede, çocuklar daha fazla çeşitli meyve ve sebze tüketir ve daha dengeli bir beslenme sağlar. Ailelerin çocuklarına örnek olacak şekilde sağlıklı beslenmesi, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesine yardımcı olur. Çocukların enerji seviyelerini ve konsantrasyonlarını sürdürebilmeleri için sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaçları vardır. Ara öğünlerde meyve, yoğurt, kuru yemiş, tam tahıllı ürünler gibi sağlıklı seçenekler tüketebilirler” bilgisini paylaştı.
OBEZİTE, KALP HASTALIĞI VE DİYABET…
Çocukların sağlıklı beslenme konusunda bilgi sahibi olmalarının, yaşamları boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerine yardımcı olduğunu hatırlatan Zünbülcan, ailelerin çocuklarına beslenme eğitimi vermelerini ve onları sağlıklı yiyecek seçimleri konusunda bilgilendirmelerini önerdi. Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan son olarak, “Unutmayın ki, çocuklarınızın sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmelerine ve obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklardan korunmalarına yardımcı olacaktır” ifadelerini kullandı.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Uzman Diyetisyen Zünbülcan, çocukların obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklardan korunabilmeleri için sağlıklı ve dengeli beslenme önerilerinde bulundu
SULTAN GÜMÜŞ KAYA / ÖZEL HABER
Okulların açılmasına az bir zaman kaldı. Peki, büyüme ve gelişme süreçlerinde sağlıklı ve dengeli beslenmeye ihtiyaç duyan çocuklar için ebeveynler nasıl bir yol izlemeli? Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan, çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri ve gelecekteki hastalık risklerini azaltabilmeleri için tavsiyelerde bulundu. Zünbülcan, “Unutmayın ki, çocuklarınızın sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmelerine ve obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklardan korunmalarına yardımcı olacaktır” bilgisini paylaştı.
DENGELİ VE ÇEŞİTLİ BESLENME
Çocukların her besin grubundan yeterli miktarda tüketmelerinin önemine işaret eden Zünbülcan, “Bu sayede, çocuklar ihtiyaç duydukları vitamin, mineral ve enerjiyi sağlıklı bir şekilde alabilirler. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız etler, balık, süt ve süt ürünleri gibi çeşitli besinleri tüketmeye özen göstermelidirler. Çocukların güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlaması, enerji seviyelerinin ve konsantrasyonlarının artmasına yardımcı olur. Kahvaltıda süt, yoğurt, peynir, tam buğday ekmeği, taze meyve ve sebze gibi besinleri tüketmek önemli. Şekerli içeceklerin ve abur cuburun çocukların beslenmesinde yer almasını sınırlamaya özen gösterilmeli. Bu tür yiyecek ve içecekler, obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocukların yeterli miktarda su tüketmeleri, vücutlarının düzgün çalışması için gereklidir. Su ihtiyacı ise yaş, kilo ve aktivite düzeylerine göre değişir” bilgisini paylaştı.
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR SUNUN
Çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaçları olduğunu kaydeden Zünbülcan, “Haftada en az 5 gün, günde 60 dakika süreyle orta şiddette fiziksel aktivite yapmalılar. Fiziksel aktivite, çocukların enerji dengesini korumasına, kemik ve kas sağlığını desteklemesine ve ruh hallerini iyileştirmesine yardımcı olur. Onların, sebzeleri ve meyveleri daha çekici bulmalarına yardımcı olmak için tabaklarına renk katmak önemli. Bu sayede, çocuklar daha fazla çeşitli meyve ve sebze tüketir ve daha dengeli bir beslenme sağlar. Ailelerin çocuklarına örnek olacak şekilde sağlıklı beslenmesi, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesine yardımcı olur. Çocukların enerji seviyelerini ve konsantrasyonlarını sürdürebilmeleri için sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaçları vardır. Ara öğünlerde meyve, yoğurt, kuru yemiş, tam tahıllı ürünler gibi sağlıklı seçenekler tüketebilirler” bilgisini paylaştı.
OBEZİTE, KALP HASTALIĞI VE DİYABET…
Çocukların sağlıklı beslenme konusunda bilgi sahibi olmalarının, yaşamları boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelerine yardımcı olduğunu hatırlatan Zünbülcan, ailelerin çocuklarına beslenme eğitimi vermelerini ve onları sağlıklı yiyecek seçimleri konusunda bilgilendirmelerini önerdi. Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan son olarak, “Unutmayın ki, çocuklarınızın sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesi, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilmelerine ve obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklardan korunmalarına yardımcı olacaktır” ifadelerini kullandı.
Son Girilen Haberler
İzmir elektriksiz kalacak! 3 Mayıs İzmir elektrik kesintisi listesi
İzmir'de elektrik kesintisi listesi... İzmir'de elektrik ne zaman gelecek? 3 Mayıs 2024 Cuma günü hangi ilçelerin hangi mahallelerinde elektrik kesintisi yaşanacak?
Müge Anlı Nuran Şahin olayı ne? İki komşunun sır kaybı: Kıskançlık cinayeti mi? Müge Anlı'nın ortaya çıkardığı otel kaydı şaşırttı!
Antalya'da yaşayan Nuran Şahin, 17 Nisan'da evinden hastaneye gitmek üzere ayrıldıktan sonra geri dönmedi. Annesinin kaybolmasından sonra 2 gün geçtikten sonra, komşuları Fetullah Kaya'nın da ortadan kaybolduğunu belirten Sinem Şahin, Müge Anlı'nın kapısını çaldı. Peki, Müge Anlı Nuran Şahin olayı ne? Bu kayboluşun ardındaki sır perdesi çözülecek mi? İşte Müge Anlı'nın ortaya çıkardığı otel kaydı ve daha fazlası haberimizde…
İzmir Metro seferlerinde gecikme
İzmir Metro'da meydana gelen bir olay nedeniyle seferlerde geçici aksamalar yaşanıyor