Zayıflamak isteyenler dikkat! En fazla faydayı akşam egzersizi sağlıyor
Zayıflamak isteyenler dikkat! En fazla faydayı akşam egzersizi sağlıyor
Avustralya'da yapılan bir araştırmada, aşırı kilolu (obez) bireyler için en faydalı egzersiz zamanının akşam olduğu tespit edildi. Sydney Üniversitesi Charles Perkins Merkezi'nden bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırma, Birleşik Krallık Biyobankası ivme ölçümü çalışmasından elde edilen 40 yaş üstü ve obez 29,836 kişinin sağlık verilerini 8 yıla yakın bir süre boyunca takip etti
Haber Giriş Tarihi: 16.04.2024 04:30
Haber Güncellenme Tarihi: 16.04.2024 04:30
Kaynak: AA
Araştırma süresince, katılımcılar arasında 1425 ölüm, 3980 kalp ve damar hastalığı vakası ile 2162 mikrovasküler fonksiyon bozukluğu tespit edildi. Araştırmacılar, 2995'ine tip 2 diyabet tanısı konulmuş bu veri setindeki yaklaşık 30,000 kişiyi, giyilebilir cihazlardan elde ettikleri verilere dayanarak sabah, öğleden sonra veya akşam saatlerinde orta ila şiddetli egzersiz yapanlar olarak sınıflandırdı.
Orta ila şiddetli fiziksel aktiviteleri genellikle akşam 6 ile gece yarısı arasında gerçekleştiren bireylerin, erken ölüm veya kalp ve damar hastalıklarından ölüm riskinin daha az olduğunu belirleyen bilim insanları, ayrıca bu tür egzersizleri yapma sıklığının günlük toplam fiziksel aktivite miktarından önemli olduğunu tespit etti.
Araştırmanın başyazarı Dr. Matthew Ahmadi, fiziksel aktivitelerde tür ayrımı yapmadıklarını ve çalışmanın aynı zamanda akşam yapılan egzersizin tip 2 diyabete karşı en koruyucu egzersiz olduğunu gösterdiğini belirtti.
Çalışmanın sonuçları, Diabetes Care dergisinde yayımlanmıştır.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Avustralya'da yapılan bir araştırmada, aşırı kilolu (obez) bireyler için en faydalı egzersiz zamanının akşam olduğu tespit edildi. Sydney Üniversitesi Charles Perkins Merkezi'nden bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırma, Birleşik Krallık Biyobankası ivme ölçümü çalışmasından elde edilen 40 yaş üstü ve obez 29,836 kişinin sağlık verilerini 8 yıla yakın bir süre boyunca takip etti
Araştırma süresince, katılımcılar arasında 1425 ölüm, 3980 kalp ve damar hastalığı vakası ile 2162 mikrovasküler fonksiyon bozukluğu tespit edildi. Araştırmacılar, 2995'ine tip 2 diyabet tanısı konulmuş bu veri setindeki yaklaşık 30,000 kişiyi, giyilebilir cihazlardan elde ettikleri verilere dayanarak sabah, öğleden sonra veya akşam saatlerinde orta ila şiddetli egzersiz yapanlar olarak sınıflandırdı.
Orta ila şiddetli fiziksel aktiviteleri genellikle akşam 6 ile gece yarısı arasında gerçekleştiren bireylerin, erken ölüm veya kalp ve damar hastalıklarından ölüm riskinin daha az olduğunu belirleyen bilim insanları, ayrıca bu tür egzersizleri yapma sıklığının günlük toplam fiziksel aktivite miktarından önemli olduğunu tespit etti.
Araştırmanın başyazarı Dr. Matthew Ahmadi, fiziksel aktivitelerde tür ayrımı yapmadıklarını ve çalışmanın aynı zamanda akşam yapılan egzersizin tip 2 diyabete karşı en koruyucu egzersiz olduğunu gösterdiğini belirtti.
Çalışmanın sonuçları, Diabetes Care dergisinde yayımlanmıştır.
Kaynak: AA
Son Girilen Haberler
Midyat Fen Lisesi ülkemizin eğitiminde destan yazmaya devam ediyor
Midyat Fen Lisesi 2015 yılında eğitim-öğretim faaliyetlerine başladı. 2019 yılında mezun vermeye başlayan okul, geçen sene yapılan 2023 YKS sınavında 40 tıp puanı alan öğrencileriyle büyük bir başarıya imza attı. Bu başarı, Midyat Fen Lisesi'nin eğitim alanındaki uzun süreli gayretlerinin bir yansıması oldu. Son 5 yılda 150'den fazla öğrencisini tıp fakültelerine yerleştirebilmenin gururunu yaşamakta. Fakat başarıları sadece tıp alanıyla sınırlı değil; yüzlerce öğrenci mühendislik, diş hekimliği, hukuk ve eczacılık fakültelerinde eğitim alma hakkı elde etti
İzmir haber: Sürücülere buradan geçmek istemiyor
İzmir merkezde birçok ilçenin bağlantı noktasında yer alan Yeşildere Köprülü Kavşağı adeta ‘Survivor'u andırıyor. Her gün binlerce taşıtın geçtiği ve onlarca kazanın meydana geldiği kavşakta yaşanan karmaşa sürücülere zor anlar yaşatıyor.
İzmir Metro seferlerinde gecikme
İzmir Metro'da meydana gelen bir olay nedeniyle seferlerde geçici aksamalar yaşanıyor