Uzmanlara göre yetişkin bir insanın günde en az 7-8 saat uyuması gerekiyor. Peki az uyumak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Haber Giriş Tarihi: 18.03.2023 12:49
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
Gün içinde geçirdiğimiz yoğun tempolu zamanda yorgun düşüp uyumamak için diretmek sağlığımıza bir çok zarar veriyor.
YAŞLARA GÖRE UYKU SAATLERİ
Uykunun verimli olabilmesi için gereken uyku saatleri yaş gruplarına göre değişmektedir. 1-2 yaş aralığındaki bebekler 12-17 saat, 3-5 yaş aralığındaki çocuklar 10-13 saat, 6-13 yaş aralığındaki çocuklar 9-11 saat, 14-17 yaş aralığındaki gençler ise günde 8 saat uyumalıdırlar. 18 yaşından itibaren ise günde 7-8 saat uyumak yeterlidir. Fakat genel olarak bakıldığında çoğu kişinin günde çok az uyuyarak hayatına devam ettiğini görüyoruz. Bu da günümüzün sorunu olan uykusuzluğa sebep oluyor. Birçok kişi az uyumayı bir sorun olarak görmese de aslında vücudumuz için birçok zararı bulunuyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Uzmanlara göre yetişkin bir insanın günde en az 7-8 saat uyuması gerekiyor. Peki az uyumak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Gün içinde geçirdiğimiz yoğun tempolu zamanda yorgun düşüp uyumamak için diretmek sağlığımıza bir çok zarar veriyor.
YAŞLARA GÖRE UYKU SAATLERİ
Uykunun verimli olabilmesi için gereken uyku saatleri yaş gruplarına göre değişmektedir. 1-2 yaş aralığındaki bebekler 12-17 saat, 3-5 yaş aralığındaki çocuklar 10-13 saat, 6-13 yaş aralığındaki çocuklar 9-11 saat, 14-17 yaş aralığındaki gençler ise günde 8 saat uyumalıdırlar. 18 yaşından itibaren ise günde 7-8 saat uyumak yeterlidir. Fakat genel olarak bakıldığında çoğu kişinin günde çok az uyuyarak hayatına devam ettiğini görüyoruz. Bu da günümüzün sorunu olan uykusuzluğa sebep oluyor. Birçok kişi az uyumayı bir sorun olarak görmese de aslında vücudumuz için birçok zararı bulunuyor.
AZ UYUMANIN ZARARLARI
HABER MERKEZİ
Son Girilen Haberler
29 Nisan Mersin elektrik kesintisi! Mersin'de elektrikler ne zaman gelecek?
Mersin'de elektrik kesintisi listesi... Mersin'de elektrik ne zaman gelecek? 29 Nisan 2024 Pazartesi hangi ilçelerin hangi mahallelerinde elektrik kesintisi yaşanacak?
29 Nisan Bursa elektrik kesintisi listesi! Bursa’da birçok mahalle ve ilçede elektrik kesintisi yaşanacak
Bursa'da elektrik kesintisi listesi... Bursa'da elektrik ne zaman gelecek? 29 Nisan 2024 Pazartesi günü hangi ilçelerin hangi mahallelerinde elektrik kesintisi yaşanacak?
Göztepe Süper Lig'de
Trendyol 1.Lig'in 32.haftasında evinde Gençlerbirliği'ni 2-0'lık skorla mağlup eden Göztepe Spor Kulübü, Süper Lig'e çıkan ikinci takım oldu. Sarı kırmızılılar iki sezondan sonra tekrardan Süper Lig'e çıkma başarısını gösterdi.