Probiyotik nedir, ne işe yarar? Hangi gıdalarda bulunur? İşte probiyotiğin faydaları ve zararları…

Probiyotik günlük yaşantımızda almamız gereken bir takviyedir. Özellikle sindirim sistemi problemi yaşayan kişilerin probiyotik takviyesi alması gerekir. Bu da sindirim sisteminin iyi çalışmasını, dolayısıyla kişilerin yaşam kalitesinin artmasını sağlayan bir etkiye sahiptir. Sindirim problemi yaşayan kişiler için her anlamda probiyotik kullanımı oldukça önem taşır. Bu sebeple ‘’ probiyotik nedir, ne işe yarar, hangi gıdalarda bulunur, probiyotiğin faydaları nedir, probiyotiğin zararları nedir?’’ Gibi merak ettiğiniz her şeyi araştırdık. Detayları haberimizde okuyabilirsiniz.

PROBİYOTİK NEDİR, NE İŞE YARAR?

Probiyotik sindirim sistemi ile ilişkili olan yararlı bakterilerin düzenlenmesine yardımcı olan bir tür takviyedir. Genel olarak fermente gıdaların tüketilmesi şeklinde vücuda alınır. Çok eski dönemlerden beri kullanılan Probiyotik gıdalar, gıdaların fermantasyonu için kullanılır. Eski Yunan döneminde probiyotiklerin peynirde olduğu keşfedilmiş ve peynir tüketimine önem verilmiştir. Çok eski dönemlerden beri kullanılan Probiyotik takviyesi modern anlamda ise Rus bilim adamı Elie Metchnikoff tarafından bulunmuştur. Zaman içinde probiyotiklerin vücut sağlığı ve sindirim sistemi üzerindeki olumlu rolü öğrenilerek probiyotik kullanımının önemi anlaşılmıştır. Geçmişten günümüze gelen çok önemli bir takviye türüdür. Probiyotikler sindirim için faydalı bakterilerin düzenlenmesini sağlayan bir etki yaratır. Düzenli probiyotik kullanımı sindirim sistemini düzenlerken aynı zamanda bağışıklık sistemini de katkı sağlar. Probiyotik birçok doğal gıda da bulunabileceği gibi dışarıdan da takviye şeklinde alınabilir. Aynı zamanda bağırsak florasının düzenlenmesine de katkı sağlar. 

PROBİYOTİĞİN FAYDALARI NELERDİR?

•             Probiyotikler sindirim sistemindeki iyi bakterileri dengeler.

•               İshalin önlenmesinde ve tedavisine yardımcı olmaktadır.

•             Vücutta meydana gelen sıvı kaybını önler.

•             Mental olarak da Probiyotik takviyesi olumlu etkilere sahiptir.

•             Probiyotik kullanımı bazı alerjik durumlarını ve egzama şiddetini azaltır.

•             Sindirim sistemi için çok önemlidir.

•             Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

•             Kilo kaybını destekler.

PROBİYOTİĞİN ZARARLARI VE YAN ETKİLERİ NELERDİR?

•             Bilinçsiz kullanımlarda bağırsaklarda 'disbiyozis' dediğimiz denge bozukluğu meydana gelir.

•             Aşırı miktarda probiyotik kullanımı ince bağırsaklarda da aşırı bakteri çoğalmasına yol açar.

•             Hazımsızlığa yol açar.

•             Karın şişliğine yol açar.

•             Kabızlığa neden olur.

PROBİYOTİK HANGİ GIDALARDA BULUNUR?

•             Yoğurt

•             Lahana turşusu

•             Boza

•             Kefir

•             Ekşi mayalı ekmek

•             Tarhana

•             Keçi sütü

•             Şalgam

•             Soya ürünleri

•             Sirke

•             Parmesan

•             Turşu

•             Peynir .

• BU HABER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: İzmir’in az bilinen saklı cenneti: Çıfıt Adası