Sağlıklı yaşlanma kavramının, yaşlılıkta metabolik ve fizyolojik fonksiyonların düzenli çalışmasını ve işlevsel yetenekleri geliştirme ve sürdürme sürecini kapsadığı bilinmektedir. Bu kavram, sağlıklı ve uzun için ömür için çok önemli bir koşul olarak kabul edilmelidir. Bilindiği gibi, sağlıklı yaşlanma kavramı yalnızca hastalığın yokluğunu değil aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığın korunmasını da vurgulamaktadır. Sağlıklı yaşlanma sürecinde özellikle fiziksel aktivite olmak üzere yaşam tarzı faktörlerinin obezitenin olumsuz etkilerini azaltmada ve sağlıklı yaşlanma konusundaki kritik rolünü dikkate almak önem taşımaktadır. Düzenli egzersizin, yaşlanan dünya nüfusunun sağlığını korumak ve karşı karşıya kalabilecekleri olası kronik hastalıkları önleyebilmek için bir temel taşı olabileceği öne sürülmektedir.

Son yıllarda, obezitenin özellikle yaşlı nüfusta küresel bir yaygınlık eğilimi içinde olması, halk sağlığı açısından kritik bir gelişme olarak algılanmaktadır. Yapılan araştırmalardan elde edilen sonuçlar değerlendirildiğinde; aşırı yağ birikimiyle karakterize edilen ve sağlık riskleri oluşturan obezitenin, genetik ve çevresel faktörlerin karmaşık bir etkileşiminin sonucu olduğu konusunda yaygın bir fikir birlikteliğine ulaşılmıştır. Obezitenin etkilerinin fiziksel sağlığın ötesine uzandığını ve çocuklar ve ergenler de dâhil olmak üzere tüm yaş gruplarında psikolojik ve sosyal refahı etkilediğini dikkate almak halk sağlığı açısından büyük önem taşıdığı vurgulanmaktadır. Dünya bu büyüyen obezite ve aşırı kilo problemi için çözüm yöntemlerini gündeme hayata geçirirken, obezitenin, sağlıklı yaşlanma ve uzun ömür üzerindeki metabolik etkilerinin derin bir şekilde anlaşılması giderek daha önemli hale gelmekte ve bu konuda kapsamlı araştırma çalışmalarına ihtiyaç duyulmaktadır.

Sağlık kavramının yalnızca fiziksel sağlıkla sınırlı olmadığı, daha uzun ve sağlıklı bir yaşama katkıda bulunan psikolojik ve sosyal boyutlar da dâhil olmak üzere çok sayıda faktörü kapsadığı ileri sürülmektedir. Sağlıklı yaşlanmayı tanımlamaya yönelik bu bakış açısı, yaşlı yetişkinlerde genel sağlığın korunmasında potansiyel kritik bileşenler olarak bilişsel katılımın ve sosyal etkileşimin önemini vurgulamayı da gerekli kılmaktadır. Nüfus yaşlanmaya devam ettikçe, yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan etkili tıbbi girişimleri geliştirmek için bu unsurların nasıl etkileşime girdiğiyle ilişkili ayrıntılı bir anlayış kazanmak giderek daha önemli hale gelmekte ve dünya çapında da böyle bir farkındalık düzeyinin artırılması büyük önem taşımaktadır.

Yaşam boyu sağlık açısından, obezitenin tedavisi ve önlenmesinde çok yönlü bir yaklaşımın en iyi yol olabileceği anlaşılmış olması, sağlıklı kilo kontrolünün önemini açığa çıkarmaktadır. Sağlıklı kilo kontrolünde doğal, dengeli beslenme programıyla birlikte düzenli fiziksel aktivitenin enerji dengesini düzenlemede ve genel sağlığı iyileştirmede önemli bir rol oynayabileceğine dair bilimsel kanıtlar giderek artmaktadır. Bazı çalışmalarda, etkin bir kilo kontrolünün, kardiyovasküler (kalp ve damar sistemi) hastalık, diyabet (şeker hastalığı), iskelet sistemi sorunları, hormonal bozuklular, bağışıklık sistemi ve ruh sağlığı bozuklukları gibi kronik durumların önlenmesinde faydalı etkilere sahip olabileceği vurgulanmaktadır. Ayrıca, egzersizin psikolojik sağlığı da olumlu yönde etkileyebileceği özellikle depresyon gibi bugünün dünyasında sıkça görülen bir problemin tedavisinde önemli rol oynadığı belirtilmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalarda, düzenli fiziksel aktivite ile anksiyete (endişe, kaygı) ve depresyon semptomlarında azalma arasında anlamlı bir ilişki olduğu gösterilirken, bu etkileşimin altında yatan fizyolojik mekanizmaların, düzenli egzersiz alışkanlığının, psikolojik (ruhsal) yapıyı ve bilişsel işlevleri olumlu yönde etkileyen endorfin ve diğer nörotransmitterlerin (kimyasal haberci) salınımını arttırabilmesine bağlı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, egzersizin yaşlı yetişkinlerde, ileri yaşlarda azalma eğilimde olduğu bilinen dikkat ve hafıza gibi bilişsel işlevlerde önemli katkılarda bulunabileceğine dair belirtiler olduğunu belirtilmektedir.

Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşamın en önemli bileşenlerinden olan kilo kontrolünün etkin olarak uygulanmasının sağlıklı yaşlanma süreci ve uzun ömür için büyük önem taşıdığı gözden uzak tutulmamalıdır.