Terk edilme travması nedir? Terk edilme korkusunu nasıl yenerim?

Kimi bireyler, sevdiklerinin bir gün kendilerini terk edeceği ve onlardan ayrılacakları korkusu ile tetikte yaşarlar. Çevrelerindeki insanları kaybetmemek için yeri geldiğinde asıl fikirlerini saklayarak hep karşılarındaki kişinin isteklerini ön planda tutarlar ve kafalarında sürekli olarak terk edileceği senaryolarını kurarak gerçekleşmemiş olayları, sanki olmuşçasına kabul edip üzüntü ve kaygı yaşarlar. Terk edilme korkusu, tedavi edilmediği takdirde kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyebilecek bir psikolojik durumdur. Bu yazımızda terk edilme korkusuna değineceğiz.

TERK EDİLME KORKUSU NEDİR?

Terk edilme korkusu, bireyin sevdiklerinden veya ilişkilerinden ayrılma, reddedilme veya yalnız kalma endişesi yaşaması durumudur. Bu duygu, çoğunlukla çocuk yaşta yaşanmış olan travmatik bir deneyim sonucu veya geçmişteki ilişkilerinde yaşadığı olumsuz deneyimler nedeniyle ortaya çıkar. Terk edilme korkusu, sosyal kaygı, düşük özsaygı ve gelecekte kuracağı ilişkilerde çeşitli problemleri beraberinde getirir.

TERK EDİLME KORKUSUNUN BELİRTİLERİ

Terk edilme korkusunun belirtileri kişiden kişiye değişiklik göstermekle beraber, yaygın olarak birçok kişide rastlanan belirtiler şu şekilde sıralanabilir:

Bu kişiler, sevdiklerinin onları terk edeceği düşüncesiyle sürekli endişe hissi içerisinde olurlar.

Partnerlerine karşı aşırı bağımlı olurlar, sürekli onay alma ihtiyacı duyarlar ve ilişkiyi sürdürmek için sürekli bir çaba içerisinde olurlar.

Partnerlerini aşırı derecede kıskanırlar ve onların diğer insanlarla olan etkileşimlerine aşırı tepki verirler.

Kendi değerlerini sürekli olarak sorgulama içerisinde olurlar ve hiçbir zaman yeterince sevilemeyeceklerini, buna değer olmadıklarını düşünürler.

Geçmiş ilişkilerinde yaşamış oldukları kötü deneyimlerin, sonraki ilişkilerinde tekrar edeceğini düşünürler ve herkesten aynı davranışı yapacaklarını beklerler.

TERK EDİLME KORKUSU NASIL ORTAYA ÇIKAR?

Terk edilme korkusu psikolojik bir durumdur ve çoğunlukla çocukluk çağlarında ortaya çıkar. Terk edilme korkusunun nasıl ortaya çıktığına bakacak olursak:

Çocukluk dönemlerinde yaşanan bir ebeveynin kaybı, ihmal edilme veya istismara uğrama gibi olumsuz deneyimler, bu korkunun temelini oluşturabilir.

Geçmişteki ilişkilerde yaşanan ihanet, aldatma veya terk edilme gibi olumsuz deneyimler, kişinin gelecekteki ilişkilerinde bu korkuyu yaşamasına neden olabilir.

Kişinin kendine dair sahip olduğu olumsuz inançları ve kendine karşı duyduğu güven eksikliği, terk edilme korkusunu artırabilir.

Genel kaygı bozuklukları veya sosyal fobi gibi durumlar da, bireyin bu korkuyu daha yoğun hissetmesine yol açabilir.

TERK EDİLME KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Terk edilme korkusu psikolojik bir hastalık olup, çeşitli tedavi yöntemleri bulunur. İşte onlardan bazıları…

Bireysel terapi, bireyin korkularını anlamasına ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) bu konuda uygulanabilecek en etkili yöntemlerden biridir.

Destek grupları ve grup terapilerine katılmak, benzer deneyimler yaşayan kişilerle iletişim kurarak, ortak hisleri paylaşmak duygusal açıdan rahatlama sağlayabilir.

İlaç tedavisi, belirli durumlarda tedaviye yardımcı olabilir, ancak bu kararın bir uzman tarafından verilmiş olması çok önemlidir.