Sevginiz mi güçlü, bağımlılığınız mı? İnce çizgiyi fark edin

Bir ilişkide sevgi ve bağlılık güvenli bir sığınak olarak hissedilebilir ancak bazen bu bağlılık bir bağımlılığa dönüşebilir. Bağlılık ve bağımlılık arasındaki çizgiyi anlamak çok önemli. Sevgilinize duyduğunuz ihtiyaç mı yoksa sağlıklı aşk mı? Bu sorunun cevabı aşka yaklaşımınızı belirleyecek. Bu yazımızda ilişkilerinizde sağlıklı bir denge kurabilmeniz için dikkat etmeniz gereken detaylar haberimizde...

BAĞLILIK NEDİR?

Bağlılık, ilişkilerde sevgi, saygı ve güvenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Genellikle partnerler arasında gelişen olumlu bir bağ olarak bilinir. Bağlılık, iki insanın birbirine duygusal olarak yaklaştığı ve karşılıklı olan bir davranıştır.

Bağlılık duygusu, bireylerin kendinden ödün vermeyerek ve kimliklerini koruyarak, karşı tarafa olan duygusal bağlılıklarını gösterir.

İLİŞKİLERDE TEHLİKE ÇANI ‘BAĞIMLILIK’

Bağımlılık ise, kişinin partnerine aşırı derecede ihtiyaç duyması ve onsuz var olamayacağına inanması durumu olarak tanımlanır. Psikolojiye göre bağımlılık, bireyin kendi kimliğini kaybetmesine yol açar. Bu durum ilişkilerde duygusal olarak yıpratıcı olabilir.

Bağımlı bir birey, partnerinden izin alma, sevgisine veya desteğine aşırı bağımlı haline yol araç. Bu bağımlılık, kişinin kendi kararlarını alma, kendini ifade etme ve özgürce hareket etme becerisini kısıtlar.

BAĞLILIK VE BAĞIMLILIK ARASINDAKİ FARK NASIL AYIRT EDİLİR?

İlişkilerde bağlılık ve bağımlılığı ayırt etmek, uzun vadede sağlıklı bir ilişki kurmanın kilit anahtarı. Peki, bağlılık ve bağımlılık arasındaki fark nasıl ayırt edilir?

• Bağlılık: iki birey de kendi kişisel alanlarına ve sınırlarına saygı gösterir. Kişi, partneriyle birlikte olmayı tercih eder ancak yalnız kaldığında da kendini mutlu hissedersin.
• Bağımlılık: Partnerin sürekli yanında olma ihtiyacını hissedersin ve onsuz bir hayat düşünülmediğini savunursun. Kişi, yalnız kaldığında kendini boş ve eksik hisseder.

İLİŞKİDE BAĞIMLILIK BELİRTİLERİ NELERDİR?

Bağımlılık, bazen fark edilmesi zor olan bir süreç olabilir. Fakat, bazı belirtiler ilişkide bağımlılığın varlığını gösterebilir:

• Sevgilinizden sürekli onay alıp beklemek ve karar alırken zorlanmak,
• Sevgiliniz olmadan kendinizi bir hiç hissetmek,
• Sosyal hayatınızdan kendinizi çekmek ve sadece hayatınızda ilişkiniz varmış gibi ona odaklanmak,
• Kendinizi sürekli sevgilinizin ihtiyaçlarına adamak ve kendi isteklerinizi ihmal etmek.

İLİŞKİLERDE SAĞLIKLI BAĞ NASIL KURULUR?

İlişkilerde sağlıklı bir bağ kurmak için bireylerin önce kendisi ile sağlıklı bir ilişki kurması oldukça önemlidir. Kendi saygınızı ve sınırlarınızı koruyarak güçlü bir bağ elde edebilirsiniz. İşte ilişkide sağlıklı bağ kurmanın yolları:

• Kendi sınırlarınızı belirleyin: İlişkide sınır koymak hem sizin hem de partnerinizin özgürlüğünü koruyacaktır.
• Kendinize zaman ayırın: İlişkiniz dışında da kendi ilgi alanlarınıza ve hobilerinize vakit ayırın çünkü bu sizi daha dengeli bir birey yapar.
• Duygusal bağımsızlık geliştirin: Partnerinize bağlı olabilirsiniz, ancak duygusal olarak bağımsız kalmak, ilişki içinde daha güçlü hissetmenizi sağlar.