Mevsime göre beslenme: Ekim ayında hangi sebze ve meyveler tüketilmeli?
Mevsime göre beslenme: Ekim ayında hangi sebze ve meyveler tüketilmeli?
Ekim ayında doğa, sofralarımıza sağlıklı ve lezzet dolu sebze ve meyveler sunuyor. İşte Ekim ayında tüketilen sebze ve meyveler…
Haber Giriş Tarihi: 01.10.2024 16:59
Haber Güncellenme Tarihi: 01.10.2024 17:03
Kaynak:
HABER MERKEZİ
Sonbaharın serin esintisiyle beraber doğa, bizlere rengarenk şölen sunar. Ekim ayı, hem vücudu hem ruhu besleyen sebze ve meyvelerin mevsimi olarak bilinir. Toprak ana, taze ve doğal ürünlerini sofralarımıza sererken, bu sebze ve meyveler sağlığımızı korumak için adeta birer şifa kaynağıdır. Ispanaktan balkabağına, elmalardan narlara kadar uzanan bu lezzetler, sonbaharın ruhunu yansıtır. Beslenme düzenini güçlendirmek ve vücuda ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için birebir. Mevsiminde tüketilen bu ürünlerle, doğanın ritmine ayak uydurarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın! Ekim ayında tüketilen sebze ve meyveler
Ekim ayında hangi sebze ve meyveler tüketilmeli?
Ekim Ayında Tüketilen Sebzeler
Ispanak: Vitamin ve mineral bakımından zengin olan ıspanak, Ekim ayında bolca tüketilir.
Pazı: Demir açısından zengin pazı, özellikle sonbahar aylarında güçlendirici etkisiyle bilinir.
Balkabağı: Bu ayın en gözde sebzesi olan balkabağı, tatlısı ve çorbasıyla birçok yemekte kullanılır. Antioksidan deposu olan balkabağı bağışıklık sistemini destekler.
Karnabahar: Kansere karşı koruyucu özellikleriyle bilinen karnabahar, Ekim ayında sıkça tüketilen sebzelerden biri.
Pırasa: Sindirim sistemini düzenleyen ve kalp sağlığına iyi gelen pırasa da bu ay sofralarımıza sık sık konuk olur.
Kereviz: Karaciğer dostu olan kereviz, Ekim ayının en sağlıklı sebzelerinden biridir.
Brüksel Lahanası: Bağışıklık sistemini güçlendiren bu minik sebze, Ekim ayında oldukça taze.
Turp: C vitamini deposu olan turp, salatalarda ve yemeklerin yanında tercih edilebilecek harika bir besin.
Ekim Ayında Tüketilen Meyveler
Nar: Antioksidan bakımından zengin olan nar, bağışıklığı güçlendirmesiyle bilinir ve sonbaharın en popüler meyvesi olarak ön plana çıkar.
Elma: Sağlıklı bir atıştırmalık olan elma, lif açısından zengindir ve cildi güzelleştirir.
Armut: Potasyum açısından zengin olan armut, sindirimi kolaylaştırır ve tatlı bir enerji kaynağı.
Üzüm: Sonbaharın sonuna kadar tüketilebilen üzüm, antioksidan özelliği ile vücudu toksinlerden arındırır.
Ayva: Hafif ekşimsi tadıyla bilinen ayva, sindirime yardımcı ve mide dostu bir meyvedir.
Kavun: Serinletici ve tatlı bir meyve olan kavun, Ekim ayının sonlarına kadar tüketilebilir.
Mandalina: C vitamini deposu olan mandalina, bağışıklık sistemini güçlendiren lezzetli bir meyve olarak oldukça tercih edilir.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Ekim ayında doğa, sofralarımıza sağlıklı ve lezzet dolu sebze ve meyveler sunuyor. İşte Ekim ayında tüketilen sebze ve meyveler…
Sonbaharın serin esintisiyle beraber doğa, bizlere rengarenk şölen sunar. Ekim ayı, hem vücudu hem ruhu besleyen sebze ve meyvelerin mevsimi olarak bilinir. Toprak ana, taze ve doğal ürünlerini sofralarımıza sererken, bu sebze ve meyveler sağlığımızı korumak için adeta birer şifa kaynağıdır. Ispanaktan balkabağına, elmalardan narlara kadar uzanan bu lezzetler, sonbaharın ruhunu yansıtır. Beslenme düzenini güçlendirmek ve vücuda ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için birebir. Mevsiminde tüketilen bu ürünlerle, doğanın ritmine ayak uydurarak sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayın! Ekim ayında tüketilen sebze ve meyveler
Ekim ayında hangi sebze ve meyveler tüketilmeli?
Ekim Ayında Tüketilen Sebzeler
Ekim Ayında Tüketilen Meyveler
Kaynak: HABER MERKEZİ
Meteoroloji uyardı: Ege’ye fırtına geliyor
İstanbul’da inanılmaz olay: Taksi bulamayan kadın metrobüste doğurdu
Mustafa Şahin Kiraz'da kadın üreticilerle bir arada
Büyükşehir Meclisi’nde AK Partili üyeden skandal ifadeler: Öldüren kadar ölenler de suçlu!
İzmir haber: Feci kazada araçlar birbirine girdi
İzmir Şehir Hastanesi’nde hedef: Sağlık turizminde uluslararası başarı
İzmir haber: Kemalpaşa'da kaybolan gencin cansız bedeni bulundu
İzmir'de 17 sürücüye ceza!
İzmir'de Akdeniz Meyve Sineği ile Mücadele Etkinliği
Konak'ta meme kanserine karşı dans
Son Girilen Haberler
Cumhurbaşkanı Erdoğan: İsrail tehlikesi ülkemize yaklaşıyor
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Birleşmiş Milletler Güvenlik Konseyi dahil uluslararası örgütlerin İsrail'in şımarıklıkları karşısında nasıl büyük bir acze düştüklerini yine hep beraber yüzümüz kızararak takip ettik." dedi.
Uluslararası Balkan Şenliği’nin konukları Buca’yı gezdi
Bu yıl 12. kez düzenlediği Uluslararası Balkan Şenliği’nin davetlisi olarak Buca’ya gelenler ilçenin tarihi ve kültürel zenginliklerine yolculuk yaptı
Başkan Demir kahvaltıda engelli bireyler ile buluştu
Torbalı Belediye Başkanı Övünç Demir 15 Ekim Beyaz Baston Dünya Görme Engelliler Günü kapsamında kahvaltıda engelli bireyler ve aileleriyle bir araya geldi