Boşlukta kalmışlık hissi: Languishing nedir?

Bazı günler kendinizi çok bitkin, çok huysuz ve keyifsiz hissettiğiniz veya kendinizde temel ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar bile enerji bulamadığınız günler oluyor mu? Eğer sorularımıza yanıtınız ‘evet’ ise Languishing durumuna sahip olabilirsiniz. Peki nedir Languishing? İşte tüm detaylar…

Languishing kavramı, özellikle günümüzde modern yaşamının getirdiği streslerle şekillenen bir duygusal durum olarak açıklanabilir. Tam manasıyla depresyon olarak açıklanamayan, ancak hayatın anlamını yitirmişlik hissiyle boğuşan kişilerin ruh hallerini tanımlayan bu ifade, genellikle "hiçlik" veya "durağanlık" olarak bilinir. Languishing, motivasyon eksikliği, tatminsizlik ve genel bir huzursuzluk hali olarak kendisini gösterir. Bu durum stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik bir rahatsızlık değildir, ancak bu rahatsızlıklara neden olabilir. Languishing’in ne olduğunu daha detaylı ele alacak olursak…

LANGUİSHİNG NEDİR?

Languishing, kişilerde hedeflerine ulaşma noktasında isteksizlik olarak kendini gösterirken, bununla birlikte kişinin hayattan tatmin olmasını, zevk almasını engeller ve hayatın anlamını bulma noktasında kişiyi bir çıkmaza sürükler. Kişiler,bu ruhsal durum içerisinde tam anlamıyla mutlu ne de tam anlamıyla mutsuz hissederler. Çoğunlukla bir boşluk içerisinde yaşarlar. Bu durum, kişilerde depresyona neden olabilir.

LANGUİSHİNG BELİRTİLERİ NELERDİR?

Languishing’in belirtileri kişiden kişiye değişebilmekle birlikte, genel hatlarıyla kendisini şu şekilde gösterebilir:

Kişinin günlük görevleri yerine getirmek için düşük enerji seviyesine sahip olması.

Hobi ve ilgi alanlarına karşı ilgi duymaması.

Hedefler ve kişisel başarılar için yeterli motivasyonu kendisinde bulamaması.

Karışık ve belirsiz bir ruh haline sahip olması Languishing’in belirtileri arasında gösterilebilir.

LANGUİSHİNG’TEN KURTULMANIN YOLLARI

Bireylerin, Languishing durumundan kurtulmak için çeşitli yollara başvurması gerekebilir. Bu çözüm yollarına göz atacak olursak…

Kişisel Hedefler Belirlemek:

Küçük ve ulaşılabilir hedefler koyarak motivasyonunuzu artırmak, bu duygu durumundan çıkmanıza yardımcı olabilir.

Rutin Oluşturmak:

Günlük bir rutin oluşturarak zihinsel ve fiziksel sağlığı desteklemek bu süreçte faydalı olabilir. Rutinler, kişilerin hayatında sanıldığından daha büyük bir öneme sahiptir.

Sosyal Destek:

Aile ve arkadaşlarla düzenli iletişim kurmak ve sosyal destek aramak, bu süreçte faydalı olacaktır.

Profesyonel Yardım:

Bir terapist veya danışmandan profesyonel destek almak, özellikle uzun süredir devam eden duygusal sıkıntıları aşma noktasında önemli bir adım olacaktır.