Başkalarını memnun etmeye çalışırken kendinizi unutmayın

Hayatınızda sıkça hayır demekte güçlük çekiyor, başkalarının isteklerine öncelik veriyor musunuz? İnsanları memnun etme çabası, ilk bakışta zararsız gibi görünse de psikolojik derinliklerinde gizli bir yük taşıyor olabilir. Kendi ihtiyaçlarınızı geri plana atmadan, dengeli bir yaşam sürmenin yollarını senin için derledik…

Başkalarını Memnun Etme Çabası Nedir?

Başkalarını memnun etme çabası, başkalarının beklentilerine uymak, onlardan onay almak için yapılan bilinçli ya da bilinçsiz davranışları sergiler. Özellikle çocukluk döneminde şekil alan bu eğilim, kişilik gelişimi üzerinde psikolojik olarak önemli etkiler yaratabilir.

İnsanları Neden Memnun Etmeye Çalışırız?

İnsanları memnun etme çabasının kökenine indiğimiz zaman, çoğunlukla onaylanma ve kabul edilmeye dayanır. Psikolojide genellikle bu durum bireyin çocukluk yıllarında aldığı ödül-ceza yöntemleriyle ilişkilendirilir. Takdir görme isteği bu olayı besleyen unsurlardan biri olarak ön plana çıkar. Ancak bu süre zarfında kişinin kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmesine kapı açabilir.

Memnun Etme Çabasının Zararları

İnsanları sürekli memnun etmek kişinin kendisine duygusal ve fiziksel olarak sınırlarını unutmasına yol açabilir. Bu durumda; zamanın getirmesiyle tükenmişlik sendromu, düşük özgüven problemi veya kaygı bozukluğu gibi psikolojik olarak sıkıntılara yol açabilir. Kişi kendi ihtiyaç ve isteklerini basıtrarak, başkalarını memnun etme çabası yüzünden huzursuzluk ve tatminsizlik yaşarlar.
 

Memnun etmeye çalışmaktan kurtulmanın yolları
 

• Kendi Değerinizi Tanıyın

Başkalarını memnun etmek, kendinizi daha değerli hissetmek olarak gözükse de unutmayın ki gerçek özgüven; başkalarını memnun etmekten değil kişinin kendi içsel dünyasından gelir.
 

• Sınır Koymayı Öğrenin

Hayatınızdaki insanlarla sağlıklı bir şekilde mesafeleri belirlemek, ilişkilerin daha olumlu ve dengeli olmasını sağlar. Hayır demeyi öğrenmek, sizi hiçbir zaman suçlu hissettirmesşn tam tersine bu kendinize ve ihtiyaçlarınıza saygı göstermenin bir ifadesidir.

• Suçluluk Duygusuyla Baş Edin

Başkalarına hayır dediğinizde kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu sizin başkalarını memnun etme çabasından kurtulmak için aradığınız yolları engelleyebilir. Suçluluk duygusuyla başa çıkmayı öğrenin bu size özgüven ve özgürlük katacaktır.
 

• Önceliklerinizi Belirleyin

Önce kendi hedeflerinizi ve isteklerinizi belirleyin. Sürekli başkalarının isteklerine uyum sağlamayın ilk önce neyin sizin için önemli olduğunu belirlemek ve buna göre hareket etmeniz gerektiğini arayın.
 

• Destek Alın

Kendinizi sürekli olarak başkalarını memnun etme çabası içinde buluyorsanız, bir uzmandan destek almayı düşünebilirsiniz. Bu eğilimden kurtulmak için yeni yöntemler geliştirebilirsiniz.