14.05.2022, 14:21

Sağlıklı Yaşam & Kronik Hastalıklar

Sağlıklı yaşam sürecinde karşılaşabilecek kronik hastalıklar (uzun süre devam eden bir hastalık) genel sağlık koşullarını zorlayan metabolik problemler olarak tanımlandırılmaktadır. Kronik bir hastalık için sürekli olma hali belirleyici olsa da, bu süreyi çok da net olarak tanımlamak konusunda bir belirsizlik söz konusudur.

Uluslararası sağlık istatistiklerinin incelenmesiyle ortaya çıkan yoruma göre, en az 3 ay veya daha uzun süren bir hastalık, “kronik hastalık” olarak adlandırılabilmektedir. Kronik hastalıklar olarak adlandırılan metabolik problemlerin ilaçlarla tam olarak tedavi edilememesi ve genellikle aşılarla da önlenememesi nedeniyle, bu sağlık sorunlarının tam olarak ortadan kaldırılabilmesi mümkün olmamaktadır. Genellikle 40-55 yaş civarında görülme sıklığı artan kronik hastalıların oluşmasında birçok neden söz konusu olsa da özellikle fiziksel aktivite eksikliğiyle birlikte doğal, dengeli beslenme tarzından uzak uzak kötü beslenme alışkanlıkları, bu kronik (süreğen) metabolik sorunlarının en önde gelen nedenleri olarak kabul edilmektedir.

Düzenli fiziksel aktivite ve doğal, dengeli beslenme tarzının yaşam sağlığı üzerinde ve kronik hastalıkların görülme sıklığını azaltabileceğini konu alan klinik çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalarda, tüm dünyada çok sık görülen artrit (eklem sorunları), kalp krizi, felç, kardiyovasküler (kalp ve damar sistemi) hastalıkları, depresyon, meme ve kolon kanseri gibi sık görülen kanserler, diyabet (şeker hastalığı), ve obezite gibi kronik hastalıkların, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla önlenebilir olmasının önemi vurgulanmaktadır.

Tüm dünyada olduğu gibi, ülkemizde de kronik hastalıklar, en önemli toplumsal sağlık sorunlarının en başında geldiği gözlemlenmektedir. Dünyada ölüm nedenleri arasında ön sıralarda yer alan kronik hastalıkların, dünya nüfusunun artışına ve nüfustaki yaşlanmaya bağlı olarak gelecek yıllar içinde görülme sıklığının artabileceği öngörülmektedir. Kronik hastalılarının neden olduğu tüm bu toplumsal sağlık sorunlarının, düzenli egzersiz alışkanlığı, doğal ve dengeli beslenme yöntemleriyle görülme riskinin azaltılması amacıyla, son yılda yürütülen bilimsel araştırmalardan elde edilen sonuçların yüz güldürücü olması sağlıklı yaşamı tehdit eden bazı metabolik sorunların önlenebilmesi adına son derece önem taşımaktadır.

Düzenli fiziksel aktivite ve doğru beslenme yöntemleriyle, kronik hastalıklara yakalanma riskinin azaltılması amacıyla, son yıllarda yürütülmekte olan çok merkezli klinik araştırmalar sonucunda, fiziksel aktiviteden zengin ve doğal beslenme alışkanlığının, kronik hastalıların görülme riskini azaltabilmesinin mümkün olduğuna dair bilimsel yayınların sayısı her geçen gün artmaktadır. Birçok metabolik problemin genetik geçiş gösterebileceği gerçeğinden yola çıkarak, özellikle genetik açıdan kronik hastalık riski taşıyan bireylerin, sağlıklı hayat koşullarına özen göstermelerinin son derece önem taşımaktadır.

Yapılan bilimsel araştırmalarda, kronik hastalıların görülme sıklığının azaltılması adına düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının önemi sıklıkla vurgulanmakla birlikte düzenli egzersiz alışkanlığının, bireyi virüs, bakteri veya benzeri patojenlerden (hastalık etkenleri) etkisiz hale getirmek için mücadele eden fizyolojik bir savunma sistemi olarak adlandırılanimmun sistemi (bağışıklık sistemini) aktive ettiği de gösterilmektedir. Doğal ve sağlıklı beslenme alışkanlığıda protein, lipit, karbonhidratgibi temel besin öğelerinin yanısıra, özellikle çinko, selenyum, demir, magnezyum, bakır gibi minareller ve A, B, C, D, E ve folik asit gibi vitaminler de, metabolizmadaki önemli yaşamsal sistemlerindüzenlenmesini mümkün kılmaktadır.

Sonuç olarak, düzenli fiziksel aktivite ve dengeli, doğal beslenme alışkanlığının kazanılmasıyla kronik hastalıların görülme sıklığının en aza indirilebileceği sağlıklı bir yaşam söz konusu olacaktır.

Yorumlar (0)
18
parçalı bulutlu
banner21
Namaz Vakti 19 Mayıs 2022
İmsak 04:09
Güneş 05:50
Öğle 13:13
İkindi 17:05
Akşam 20:26
Yatsı 22:00
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 37 58
7. Antalyaspor 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 37 52
10. Sivasspor 37 51
11. Galatasaray 37 51
12. Kasımpaşa 37 50
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 37 43
17. Rizespor 37 36
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 35 61
4. İstanbulspor 35 59
5. Erzurumspor 35 58
6. Eyüpspor 35 54
7. Manisa Futbol Kulübü 36 49
8. Tuzlaspor 35 49
9. Samsunspor 35 48
10. Gençlerbirliği 35 48
11. Keçiörengücü 35 48
12. Boluspor 35 47
13. Denizlispor 35 46
14. Altınordu 35 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 35 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 36 70
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 36 48
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 36 45
14. Aston Villa 36 44
15. Southampton 37 40
16. Everton 36 36
17. Leeds United 37 35
18. Burnley 36 34
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Getafe 37 39
15. Elche 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31