TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
SON DAKİKA
Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Uzmanından Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme ipuçları!

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala, beslenme ve diyet uzmanlarından önemli uyarılar geldi. Gülcan Yıldız, dengeli beslenmenin önemini vurgularken, etin dinlendirilip sağlıklı pişirilmesi gerektiğini belirtti. Yağsız et ve sebze tüketimi, sütlü tatlılar tercih edilmesi öneriliyor. Aktif olmanın önemi ve günlük aktivite artışının sağlığa faydası vurgulandı.

Haber Giriş Tarihi: 12.06.2024 06:00
Haber Güncellenme Tarihi: 12.06.2024 06:00
Kaynak: İHA
Uzmanından Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme ipuçları!

Kurban Bayramı'na sayılı günler kala, beslenme ve diyet uzmanlarından önemli uyarılar geldi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, bayramın keyfini çıkarırken sağlığımızı korumanın yollarını açıkladı.

Yıldız'ın vurguladığı ilk nokta, dengeli ve sağlıklı beslenmenin bayramın her gününde olduğu gibi önemli olduğu. Kurban etinin hemen kesilir kesilmez tüketilmemesi gerektiğini belirten Yıldız, etin en azından 1 gün dinlendirilip, uygun pişirme yöntemleriyle hazırlanmasının önemine dikkat çekti.

Ayrıca, yağsız veya az yağlı etleri tercih etmenin sindirim sorunlarını önlemede önemli bir adım olduğunu söyleyen Yıldız, etin yanında bol miktarda sebze veya salata tüketmenin ve su içme alışkanlığını sürdürmenin önemini vurguladı.

Bayramda tatlılara karşı koymak zor olabilir, ancak şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli tatlıların tercih edilmesi gerektiğini belirten Yıldız, öğün atlamamanın ve ara öğünlerle tokluk hissinin arttırılmasının önemini vurguladı.

Son olarak, bayram süresince aktif olmanın önemine değinen Yıldız, hafif yürüyüşler veya basit egzersizlerle fiziksel aktivitenin devam ettirilmesini önerdi. Ekstra kalorileri dengelemek için günlük aktivitenin artırılmasının sağlıklı bir yaşam tarzını desteklediğini ve bayram ziyaretlerinin keyfini çıkartırken fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olduğunu belirtti.

Kaynak: İHA

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.