Okullar açıldı... Çocuklarda dikkat eksikliğine karşı tavsiyeler

Psikolog Anıl Özcan, yaz tatilinin bitmesi ile beraber okulların tekrar açıldığı dönemde çocuklarda dikkat dağınıklığı meydana gelmemesi için uyardı.

“Uzun okumalar veya ayrıntılı açıklamalar gerektiren derslerde başarı düşebilir”

Psk. Özcan, “Özellikle uzun okumalar veya ayrıntılı açıklamalar gerektiren derslerde başarı düşebilir. Ayrıca planlama, zaman yönetimi ve görevleri sıralama gibi becerilerde de güçlükler yaşanabilir. Bu durum, ödevlerin zamanında yapılmasını ve sınavlara etkili bir şekilde hazırlanmayı zorlaştırabilir” dedi.

“Öğretmen ders anlattığı sırada konuları takip edemeyebilirler”

Dikkat eksikliği olan öğrencilerde bilgiyi işleme hızının diğer öğrencilere göre daha az olabileceğini belirten Psk. Özcan, “Bu da sınavlarda soruları zamanında tamamlayamama veya öğretmenin ders anlattığı sırada konuları takip edememe gibi sorunlara yol açabilir. Bu belirtiler, akademik başarının düşmesine ve öğrencinin motivasyonunun azalmasına neden olabilir” dedi.

Dikkat eksikliği belirtilerini en aza indirmek için tavsiyeler

Psk. Özcan, dikkat eksikliği belirtilerinin en az olması için şu tavsiyelerde bulundu:

“Ekran kullanımını sınırlandırın: Uzun süre ekran başında kalmak dikkat eksikliğini artırabilir. Beslenme ve uyku düzenine dikkat edin: Dengeli beslenme ve yeterli uyku, odaklanma sorunlarını azaltabilir. Rutinler oluşturun: Günlük rutinler, çocukların görevleri daha kolay yerine getirmesini sağlar. Kısa çalışma süreleri belirleyin: Kısa ve verimli çalışma süreleri, dikkat dağınıklığını azaltabilir. Fiziksel aktivitelere zaman ayırın: Spor ve fiziksel aktiviteler, enerjiyi doğru yönlendirmeye yardımcı olur. Görevleri küçük parçalara bölün: Büyük görevler, küçük parçalara bölündüğünde daha yönetilebilir hale gelir.”

Psk. Özcan, “Eğer çocuğunuzun dikkat eksikliği günlük yaşamını ve akademik başarısını olumsuz etkiliyorsa, bu durumun dört ana belirtisi olan dikkat eksikliği, zamanlama problemi, dürtüsellik ve hiperaktivite için gerekli testleri yaptırmak ve profesyonel destek almak önemlidir” dedi.