Beslenme ve diyet uzmanı Kudret Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığa neden olduğunu belirtti
Haber Giriş Tarihi: 21.08.2014 07:43
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
Gözde Akademi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Kudret Karaca, diyetin uzman kişiler tarafından hazırlanması gerektiğini ifade ederek, Doğru diyet, kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre hazırlanmalıdır. Kişinin o anda sahip olduğu ya da daha önce geçirmiş olduğu hastalıklar da diyet programı hazırlanırken göz önünde bulundurulmalıdır" dedi. Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığı da beraberinde getirdiğine dikkat çekerek, Yanlış diyet, böbrek fonksiyonlarında bozulmaya, karaciğer fonksiyonu bozukluklarına, ani şeker düşmelerine, ani tansiyon düşmelerine kadar birçok olumsuz etkiye yol açmaktadır. O yüzden diyetin, uzman kişiler tarafından yazılmasından yanayız. İnternetten gündelik diyetlerin kullanılmasına karşıyız" ifadelerini kullandı.
KİLOYA GÖRE DİYET
Karaca, diyetin kilo vermek isteyen insanın kilosuna göre hazırlanması gerektiğini belirterek, Daha hızlı kilo vermek adına yapılan yanlışların başında az yemek gelir. Az yiyerek metabolizma hızımızı daha da yavaşlatırız. Biz kilo vermek isteyen insanın yiyeceği miktarı kilosuna göre belirleriz. Örneğin 120 kiloluk birine 800-900 kalorilik bir diyet verirsek hem tansiyon hem de şekerde oynamalara neden oluruz. Ayrıca verdiği kiloları fazlasıyla geri alır. O yüzden kişiye göre diyet, öğün atlamadan düzenli aralıklarla az az ve sık sık yiyerek yapılmalıdır" şeklinde konuştu.
HIZLI KİLO VERMEK ZARARLI
Hızlı kilo vermenin zararlarına da değinen Karaca, Hızlı kilo vermek, kalbe zarar verir. Tansiyondan kalbin büyümesine kadar hızlı kilo vermenin zararları vardır. Özellikle kasları eritebilir. Çünkü yağ depoları eridikten sonra direk kaslardan erimeye başlayacaktır. Bu da kas kayıplarına neden olabilir" dedi.
SPOR VE EGZERSİZ
Karaca, spor ve egzersizin belirli zamanlarda ve düzenli olarak yapılması gerektiğini kaydederek, Spor ve egzersiz yemekten hemen önce ya da sonra değil de ya yemekten 1-2 saat önce ya da yemekten 1-2 sonra yapmak doğrudur. Kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre spor ve egzersiz saati değişiklik göstermektedir" ifadelerini kullandı.
SU İÇEREK KİLO VERMEYE ÇALIŞMAK DOĞRU DEĞİL
Sadece su içerek kilo verilemeyeceğini dile getiren Karaca, Toplumumuzda, su içerek kilo vermek gibi bir hassasiyetimiz var. Su, kilo vermeye yardımcıdır. Su, kilo verdirmez. Su, vücutta kırılan yağların idrarla atılmasına sebep olduğu için kilo vermede çok önemli bir rol oynar ama sadece su içerek kilo vermeye çalışmak doğru değildir. Diyet ile birlikte düzenli su tüketimi kilo verdirebilir" diye konuştu. (İHA)
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Beslenme ve diyet uzmanı Kudret Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığa neden olduğunu belirtti
Gözde Akademi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Kudret Karaca, diyetin uzman kişiler tarafından hazırlanması gerektiğini ifade ederek, Doğru diyet, kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre hazırlanmalıdır. Kişinin o anda sahip olduğu ya da daha önce geçirmiş olduğu hastalıklar da diyet programı hazırlanırken göz önünde bulundurulmalıdır" dedi. Karaca, yanlış diyetin birçok hastalığı da beraberinde getirdiğine dikkat çekerek, Yanlış diyet, böbrek fonksiyonlarında bozulmaya, karaciğer fonksiyonu bozukluklarına, ani şeker düşmelerine, ani tansiyon düşmelerine kadar birçok olumsuz etkiye yol açmaktadır. O yüzden diyetin, uzman kişiler tarafından yazılmasından yanayız. İnternetten gündelik diyetlerin kullanılmasına karşıyız" ifadelerini kullandı.
KİLOYA GÖRE DİYET
Karaca, diyetin kilo vermek isteyen insanın kilosuna göre hazırlanması gerektiğini belirterek, Daha hızlı kilo vermek adına yapılan yanlışların başında az yemek gelir. Az yiyerek metabolizma hızımızı daha da yavaşlatırız. Biz kilo vermek isteyen insanın yiyeceği miktarı kilosuna göre belirleriz. Örneğin 120 kiloluk birine 800-900 kalorilik bir diyet verirsek hem tansiyon hem de şekerde oynamalara neden oluruz. Ayrıca verdiği kiloları fazlasıyla geri alır. O yüzden kişiye göre diyet, öğün atlamadan düzenli aralıklarla az az ve sık sık yiyerek yapılmalıdır" şeklinde konuştu.
HIZLI KİLO VERMEK ZARARLI
Hızlı kilo vermenin zararlarına da değinen Karaca, Hızlı kilo vermek, kalbe zarar verir. Tansiyondan kalbin büyümesine kadar hızlı kilo vermenin zararları vardır. Özellikle kasları eritebilir. Çünkü yağ depoları eridikten sonra direk kaslardan erimeye başlayacaktır. Bu da kas kayıplarına neden olabilir" dedi.
SPOR VE EGZERSİZ
Karaca, spor ve egzersizin belirli zamanlarda ve düzenli olarak yapılması gerektiğini kaydederek, Spor ve egzersiz yemekten hemen önce ya da sonra değil de ya yemekten 1-2 saat önce ya da yemekten 1-2 sonra yapmak doğrudur. Kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyetine göre spor ve egzersiz saati değişiklik göstermektedir" ifadelerini kullandı.
SU İÇEREK KİLO VERMEYE ÇALIŞMAK DOĞRU DEĞİL
Sadece su içerek kilo verilemeyeceğini dile getiren Karaca, Toplumumuzda, su içerek kilo vermek gibi bir hassasiyetimiz var. Su, kilo vermeye yardımcıdır. Su, kilo verdirmez. Su, vücutta kırılan yağların idrarla atılmasına sebep olduğu için kilo vermede çok önemli bir rol oynar ama sadece su içerek kilo vermeye çalışmak doğru değildir. Diyet ile birlikte düzenli su tüketimi kilo verdirebilir" diye konuştu. (İHA)
Son Girilen Haberler
Turkcell’lileri sevindiren haber: Turkcell’den 30.yıl kampanyası… Turkcell 30.yıl kampanyası nasıl alınır?
Turkcell, milyonlarca abonesine yönelik özel bir jestle kutlama yapıyor. 30. yılını dolduran Türkiye'nin önde gelen GSM şirketi, kullanıcılarına özel hediyeler sunuyor. Aboneler, Turkcell'in başlattığı 30. yıl hediye uygulamasından faydalanarak unutulmaz hediyeler kazanma fırsatı elde ediyorlar. Peki, Turkcell 30. yıl hediyesi nasıl alınır? İşte detaylar...
Meclis Başkanı Kurtulmuş “anayasayla ilgili toplumsal mutabakat arıyoruz” dedi…Özel anayasaya uyum garantisi istedi
Numan Kurtulmuş , Özgür Özel ile görüştü. Kurtulmuş ve Özel görüşme sonrası ortak açıklama yaptı.
Al Nassr - Al Khaleej maçı ne zaman, saat kaçta? Al Nassr - Al Khaleej maçı hangi kanalda?
Suudi Arabistan Kupası'nın heyecanı dorukta! Al Nassr, sahasında Al Khaleej'i ağırlamaya hazırlanıyor. Ancak öncesinde futbolseverlerin merakla beklediği detaylar var: maçın yayın saati, kanalı Peki, Al Nassr - Al Khaleej maçı ne zaman oynanacak, saat kaçta başlayacak? Al Nassr - Al Khaleej maçı hangi kanalda canlı olarak izlenebilecek? Şimdi bu önemli bilgileri öğrenme zamanı…