Doğru kitaplar ile anksiyete ve depresyon iyileştirilebilir

Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, depresyon tedavisinde genellikle antidepresan ilaçların kullanıldığını belirtiyor ve psikoterapiye ulaşmakta zorluk çeken hastalar için bibliyoterapinin önemli bir ek "ilaç" olduğunu ifade ediyor.

"Sorunlarla ve Semptomlarla Başa Çıkma Mümkün"

Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, "Bireylerin terapist ile az ya da hiç etkileşime girmeden psikolojik değişim süreçleriyle ilgili bilgiler ve öneriler sunan 'Kitapla Terapi' veya diğer adıyla 'Bibliyoterapi' yaklaşımının, bireylerin zorluklarını daha iyi anlamalarına, davranışlarını geliştirmelerine ve günlük yaşamdaki sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bu alanda önemli bir birikim var" dedi.

"Her Kitap Değil, Kişisel Gelişim Kitapları Değil!"

Depresif ve kaygı sorunlarını hedeflediğimizde, kitap seçiminin son derece kritik olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, "Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi, Kabul Kararlılık Terapisi ve Şema Terapi çerçevesinde hazırlanmış kendi kendine yardım kitapları, bu tekniklere uygun olmayan kişisel gelişim kitaplarından farklı bir öneme sahiptir. Doğru kitapları seçmek çok önemlidir" diye ekledi.

"Bibliyoterapi, Depresyonun Yeniden Ortaya Çıkma Riskini Azaltıyor"

Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, bibliyoterapinin kullanım kolaylığı, erişilebilirlik, düşük maliyet ve sağlık uzmanlarına olan ihtiyacın azalması gibi önemli avantajlara sahip olduğunu belirtiyor. Dr. Yaşar, "Yapılan araştırmalar, psikososyal müdahalelerin ve psikoterapide uygulanan ilaç tedavisi ile birleştirildiğinde veya ilaç azaltma döneminde tedaviye eklendiğinde, depresyonun yeniden ortaya çıkma riskinin azaldığını göstermektedir" diye açıklıyor.

"Anksiyete ve Depresyon Tedavisinde Etkinliği Kanıtlandı"

Doç. Dr. Alişan Burak Yaşar, anksiyete ve depresif belirtiler üzerindeki etkilerini inceleyen bir makalede, bilişsel davranışçı terapi temelli kendi kendine yardım psikoterapi kitaplarının etkisini araştırdıklarını belirtiyor. Yaşar'a göre, bu çalışma, başlangıçta sadece hafif bozukluklarda etkili olduğu düşünülen bibliyoterapinin, hafif ve orta dereceli depresyon ve anksiyete gibi çeşitli klinik durumların tedavisinde etkili olduğunu ortaya koyuyor.