banner18

banner19

Uzm.Dr. Onur Oral

Bütün Yazıları

Uzm.Dr. Onur Oral

Beslenme Sağlığı ve Fiziksel Aktivite

Beslenme sağlığındaki dengenin bozulmasıyla ortaya çıkan obezite, insanların ve toplumların sağlığını tehdit eden çok önemli bir sorundur ve eğer uygun tedavi yöntemleriyle kontrol edilmezse, birçok ölümcül hastalığa yol açabilmektedir....
10 Nisan 2021

Çocuk Sağlığı ve Fiziksel Aktivite

Çocukların, büyüme sürecinde fiziksel yapılarını, düzenli fiziksel aktivitelerle daha sağlıklı geliştirebildikleri iyi bilinen bir gerçektir. Sporun fiziksel gelişimde katkılarının yanında, sosyo-psikolojik açıdan da sağlıklı çocuk...
03 Nisan 2021

Sportif Performans Ve Beslenme Sağlığı

Spor yoğun enerji tüketimi gerektiren bir fiziksel aktivite olduğu için bu yoğun aktivitenin üst düzeyde sürdürülebilmesi, ancak yeterli ve dengeli beslenmeyle birlikte yeterli kalori alımıyla mümkün olacaktır. Ve alınması gerekli olan kalori...
27 Mart 2021

Probiyotikler Ve Bağışıklık Sistemi

Bağışıklık sistemi, insan vücudunun tehlikeli ajanlara karşı korunmasına ve bedenlerine yönelik tüm tehditlere karşı hayatta kalabilmesine yardımcı olan bir savunma sistemidir. Tüm dünyada etkisini gösteren, Kovid-19 salgını bağlamında...
20 Mart 2021

Sporcu Sağlığı ve Melatonin

Epifiz bezi, beyinde serotonin ve melatonin salgısını gerçekleştiren mercimek tanesi büyüklüğünde bir endokrin (içsalgı) bezidir. Epifiz bezi diğer adıyla pineal bezin tanımlanmasıyla, buradan salgılanan melatonin, üzerinde geniş çaplı...
13 Mart 2021

Sporcu Sağlığı ve Su Metabolizması

Üst düzey bir sportif performans için, sporcunun yeterli ve dengeli beslenmesi gereklidir. İdeal sportif potansiyele ulaşmak için sadece uygun bir egzersiz programını uygulanarak değil ama aynı zamanda sağlıklı bir diyet programını takip etmek...
06 Mart 2021

Sağlıklı Beslenme & Probiyotikler

Korona pandemisiyle mücadele içinde olan günümüz dünyasında, insanlar metabolik fonksiyonlarını sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için en uygun yöntemler bulmaya özen göstermektedirler. Bu amaç doğrultusunda,...
27 Şubat 2021

Ghrelin Hormonu Ve Beslenme Sağlığı

Beslenme, insanların gelişme, büyüme, sağlıklı ve aktif olarak yaşaması için gereken maddeleri gerekli olduğu kadar alması ve vücudunda kullanmasıdır. Beslenme dengesinin tam olarak sağlanamadığı durumlarda, istenmeyen kilo kayıpları...
20 Şubat 2021

İrisin Hormonun Metabolik Etkileri

Fiziksel egzersizin önemi her geçen gün daha da iyi anlaşıldığı için, insanlar sağlık üzerindeki olumlu sonuçları da daha net olarak fark edilmektedir. Bu nedenl fiziksel egzersizin metabolik sonuçları hakkında yürütülen bilimsel çalışmalar,...
14 Şubat 2021

Kilo Dengesinin Genetik Açılımı

Kilo dengesinin, zayıflık, şişmanlık gibi fiziksel özelliklerin, genetik bir aktarım ile doğuştan gelen bir kavram mı, ya da sonradan oluşan bir durum mu olduğu, önceden beri tartışılmış bir konu olmuştur. Son yıllarda gelişen genetik...
06 Şubat 2021

Su Tüketimi ve Sporcu Sağlığı

Su, vücudun yaklaşık olarak yüzde 70'ini oluşturan ve çok çeşitli metabolik süreçleri kontrol etme yeteneğine sahip temel bir unsurdur. Egzersiz esnasında vücut sıcaklığı ve kas kasılmaları ve birçok metabolik fonksiyon yeterli su...
30 Ocak 2021

Sağlıklı Yaşam ve Kilo Kontrolü

Sağlıklı yaşam içim kilo dengesi oldukça önem taşımaktadır. Kilo dengesinin sağlanması, yani kilo kontrolünde sağlıklı beslenme kadar, düzenli egzersiz alışkanlığı da çok önemlidir. Egzersiz, en genel tanımıyla, günlük yaşam içersinde...
23 Ocak 2021

Çocukluk Çağı Obezitesi

En genel tanımıyla, obezite, vücutta belirli oranlarda bulunan yağ kütlesi miktarının artması ve bunun sonucunda boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının olması gereken ideal düzeyin üstüne çıkması olarak tanımlandırılır. Obezite,...
16 Ocak 2021

PRP (Trombositten Zengin Plazma ) Tedavisi

Günümüzde çeşitli sağlık sorunlarına uygun tedavileri uygulamak için tıp alanında birçok yeni yöntem keşfedilmektedir. Son yıllarda adından en çok bahsedilen, bu yeni tedavi yöntemlerinden biri de Platelet Rich Plasma ,PRP (Trombositten...
09 Ocak 2021

Korona Pandemisi Ve Egzersiz Alışkanlığı

Sosyal izolasyon gereksinimi nedeniyle Kovid-19 salgını tüm dünyada, hayat koşullarının değişim gösterdiği, zor bir sürece neden olmaktadır. Yaşanmakta olan bu kritik dönemde, sağlıklı kalmak ve Kovid-19'dan korunmak için fiziksel...
02 Ocak 2021

Fiziksel Aktivite Ve Sporcu Beslenmesi

Egzersiz; yaşam boyunca düzenli olarak yapıldığında, vücudun bağışıklık direnicini artıran, sistemlerin fizyolojik kapasitesini geliştiren ve metabolizmaya olumlu katkılar vererek, bireyin metabolizmasını geliştiren ve değiştiren fiziksel...
25 Aralık 2020

Egzersiz Alışkanlığı Ve Sağlıklı Yaşam

İnsan vücudu; yaşam boyunca gelişerek, değişmektedir. Bu değişim sürecin sağlıklı bir şekilde yaşanabilmesi için dengeli ve yeterli beslenmeyle birlikte, düzenli fiziksel egzersiz alışkanlığını kazanabilmek büyük önem taşımaktadır....
18 Aralık 2020

Egzersiz Alışkanlığı Ve Sağlıklı Beslenme

Son yıllarda, teknoloji ve bilişim sektöründe yaşanan hızlı gelişmeler nedeniyle, fiziksel aktiviteye ayrılan zaman gittikçe azalmakta ve bireyi inaktif bir yaşam tarzıyla karışı karşıya gelmektedir. Son yıllarda küresel bir salgın hastalık...
11 Aralık 2020

D Vitamini ve Metabolik Fonksiyonları

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenmenin önem taşıdığı çok iyi bilinen bir gerçektir. Sağlıklı beslenme, tüm besinlerin yeterli ve dengeli olarak tüketilmesiyle mümkün olacaktır. Bu şekilde, metabolizma için gerekli olan temel...
04 Aralık 2020

 Sportif Performans ve Yeteneğin Genetik Açılımı

Günümüzde kitleselleşen sportif aktiviteler, sosyal hayata yön veren önemli etkinliklerden birisi haline gelmiştir. Bu nedenle, spor artık tamamıyla bilimsel teori ve yöntemlerin ışığı altında yapılan bir aktivite alanına dönüşmüştür....
28 Kasım 2020

Süt Ürünleri ve Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı yaşam kavramı sağlıklı beslenmeyle son derece ilişkilidir. Yeterli ve dengeli beslenme konusunda, genel sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda...
21 Kasım 2020

Sağlıklı Yaşam ve Psikolojik Sağlık

Sağlıklı yaşam kavramı hem bedensel hem de psikolojik sağlıkla birlikte değerlendirilmektedir. Yaşamdan zevk alma, mutluluk ve yaşam kalitesi bedensel ve psikolojik sağlığın bir arada olmasıyla mümkün olabilecektir. İnsan hayatında zaman...
14 Kasım 2020

SAĞLIKLI YAŞAM VE OBEZİTE

Önemli sağlık sorunlarının bir parçası olan obezite, vücudun aşırı yağlanması olarak tanımlanmaktadır. Vücut yağ oranı kesin olarak belirlenmediğinden veya belirlenmesi uzun zaman aldığından veya maliyetli olduğundan, vücut ağırlığı...
07 Kasım 2020

Ağız Sağlığı Ve Sporcu Sağlığı

 Ağız ve diş sağlığı, genel sağlık, yaşam kaliteleri ve bazı kronik ( uzun süreli ) hastalıların önlenmesi açısından önemli bir etkiye sahiptir. Son zamanlarda yapılan klinik araştırmalarda, ağız sağlığının beslenme ve yaşam...
31 Ekim 2020
20
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 16 Nisan 2021
İmsak 05:00
Güneş 06:27
Öğle 13:16
İkindi 16:58
Akşam 19:55
Yatsı 21:17
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23