Doç.Dr. Onur Oral Takip et

Doç.Dr. Onur Oral

Bütün Yazıları

Doç.Dr. Onur Oral

Kilo Kontrolü ve Sağlıklı Yaşam

SAĞLIK VE SPOR Kilo kontrolü, insanların daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı olmak için dengeli, doğal beslenme ve fiziksel aktiviteden oluşan bir dizi kilo koruma yöntemlerini içeren uygulamaları kapsamaktadır. Yaşam tarzı değişiklikleri...
23 Ekim 2021

Bağışıklık Sistemi ve Sağlıklı Beslenme

Mevsim değişikliğinin yaşandığı dönemlerde immun (bağışıklık) sisteminin zayıflamasına bağlı olarak gripal hastalılarının artış gösterdiği bilinmektedir. Günlük yaşam içinde sürekli olarak her türden potansiyel olarak zararlı...
16 Ekim 2021

Mevsimsel Grip Hastalığı

Mevsimsel grip her yıl dünya nüfusunun ciddi bir kısmını etkileyen, risk gruplarında yüksek morbidite (hastalanma) ve mortalite (ölüm) oranlarıyla seyredebilen önemli bir sağlık sorunudur.Mevsimsel grip,özellikle iklim değişiklikleri ve hava...
09 Ekim 2021

Düzenli Egzersiz Ve Sağlıklı Beslenme

Son yıllarda, sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz alışkanlığının öneminin fark edilmesiyle birlikte egzersiz yapan bireylerin sağlıklı beslenmeleri konusunda çok çeşitli bilimsel araştırmalar yapılmaktadır. Düzenli egzersiz ve sporu...
02 Ekim 2021

Sosyo-Psikolojik Sağlık ve Fiziksel Aktivite

Yaygın olarak Covid-19 olarak bilinen SARS-CoV-2 hastalığı, kısa süre içinde çok sayıda ülkeye yayılmasıyla birlikte, hastalığın şiddetini ve yayılmasını için sosyal yaşamı etkileyen sert önlemlerin alınmasızorunlu oldu. Sosyal mesafe...
25 Eylül 2021

Spor Tekstil Ürünleri ve Sporcu Sağlığı

Spor, tüm dünyada her geçen gün artan büyük ilgiyle takip edilen ve sürekli olarak gelişen bir alandır. Özellikle son yıllarda, profesyonel veya sağlıklı yaşam amacıyla spor ve egzersize karşı ilgi ölçüde artmış olması nedeniyle egzersiz...
18 Eylül 2021

Çocuk Sağlığı ve Düzenli Egzersiz Alışkanlığı

Egzersiz, çocukların gelişimi için vazgeçilmez bir yaşam biçimdir ve fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı çocukların sağlıklı gelişiminin temelini oluşturmaktadır. Fiziksel olarak aktif çocukların diğer tüm sağlıklı yaşam tarzlarını...
11 Eylül 2021

Bağışıklık Sistemi ve Sağlıklı Yaşam

Tüm dünyayı etkisi altına alan Kovid-19 salgını sürecinde, bağışıklık sistemini iyileştirmek için birçok yöntem hayata geçirilmektedir. Bağışıklık sistemi, insan vücudunun tehlikeli ajanlara karşı korunmasına ve sağlıklı yaşam...
04 Eylül 2021

Obeziteyle Mücadelede Fiziksel Aktivitenin Rolü

Obezite, genetik ve çevresel etkileşimli, sağlıklı yaşam adına ciddi ve kronik sorunlara neden olabilen hastalıktır. Vücutta aşırı miktarda yağ dokusunun olması sebebiyle gelişimi nedeni çok sayıda sağlık problemine neden olan ve medikal...
28 Ağustos 2021

Sağlıklı Yaşam ve Düzenli Egzersiz Alışkanlığı

Son yıllarda, sağlıklı yaşam için egzersiz alışkanlığının, fiziksel ve metabolik sağlık üzeindeki önemini bir çok bilimsel araştırmaya konu olmaktadır. Ve bu çalışmalardan elde edilen sonuçlar değerlendirildiğinde, düzenli egzersiz...
21 Ağustos 2021

Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersiz

Sağlıklı bir yaşam için doğal ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmak tüm insanlar için her zaman büyük ilgi çekici bir konu olmuştur. Bu nedenle birçok beslenme yöntemi geliştirilmiş ve bu farklı beslenme yöntemleriyle daha sağlıklı...
14 Ağustos 2021

D vitamini ve Sağlıklı Yaşam

D vitamini, sağlığı korumak ve hastalıkları önlemek için vücutta bir dizi önemli işlevi yerine getiren, yağda çözünen temel bir vitamindir. D vitamini doğal olarak D2 (ergokalsiferol) ve D3 (kolekasiferol) olmak üzere iki biçimde bulunmaktadır....
07 Ağustos 2021

Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersiz Alışkanlığı

Sağlıklı yaşam için dengeli, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığı son derece önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tüm dünyada kronik sağlık sorunları giderek daha yaygınlaşmaktadır. Egzersizin metabolik katkıları,...
31 Temmuz 2021

SAĞLIKLI ÇOCUK GELİŞİMİNDE FİZİKSEL AKTİVETENİN ROLÜ

Son yıllarda artan çocuk obezitesi problem nedeniyle, çocukların sağlıklı fiziksel ve sosyal gelişimi üzerindeki etkileri yoğun bir şekilde araştırılmaktadır. Bu çalışmaların ışığında varılan sonuçlar, egzersizin, çocukların gelişimi...
26 Temmuz 2021

Hipertansiyonun Önlem ve Tedavisinde Egzersizin Önemi

Kanın damar duvarına yaptığı basınç, kan basıncı (tansiyon) olarak bilinmektedir ve kan basıncının normalden yüksek olması da hipertansiyon olarak adlandırılmaktadır. Başta kardiyovasküler (kalp ve damar sistemi) hastalıkları olmak üzere...
17 Temmuz 2021

Kilo Kontrolünde Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme

Son yıllarda tüm dünyada değişmekte olan beslenme alışkanlığı ve yetersiz fiziksel aktivite nedeniyle kilo problemlerinin küresel bir salgın hastalık haline geldiği gözlemlenmektedir. Hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkeler, tüm yaş...
10 Temmuz 2021

Beslenme Sağlığı ve Antioksidanlar

İnsan vücudundaki oksidasyon ( kimyasal tepkime ve reaksiyonlar ) sürecinde,  hücre zarlarına ve diğer hücresel yapılara zarar vererek, çeşitli hastalıklara (kalp ve damar hastalığı ve bazı kanser türleri) neden olduğu bilinen serbest...
03 Temmuz 2021

Kalsiyum ve D Vitamini Metabolizması

Mineraller ve vitaminler arasındaki metabolik ilişki; hem sağlıklı yaşam hem de sportif performans açısından oldukça önem taşımaktadır. Dengeli ve sağlıklı beslenmeyle alınan mineraller ve vitaminler insan vücudunun tüm metabolik işlevlerinde...
26 Haziran 2021

Kovid-19 Pandemisi Sürecinde Sosyopsikolojik Destek

Yaklaşık olarak son 2 yıldır dünyayı etkisi altına alan Kovid-19 pandemisi günlük hayatın farklı alanlarında önemli değişimlere yol açmıştır. Tüm dünyada görülen Korona virüs vaka sayısındaki artışın önüne geçmek için sosyal...
19 Haziran 2021

Metabolik sendrom ve Egzersiz

Metabolik sendrom, diyabet, yüksek tansiyon (hipertansiyon) ve obezitenin bir arada bulunduğu, halk sağlığı için ciddi bir tehlike olarak kabul edilen tıbbi terimdir. Metabolik sendrom, özellikle koroner ( kalp damarları) kalp hastalığı, inme...
12 Haziran 2021

Vejetaryen Beslenme Ve Sportif Performans

Vejetaryen beslenme, son yirmi yılda dünya çapında milyonlarca insan için bir yaşam biçimi haline gelen; kırmızı etin hiç tüketilmediği ancak balık, tavuk, süt, süt ürünleri ve yumurtanın ise bireysel tercihe bağlı olarak tüketildiği,...
05 Haziran 2021

Sağlıklı Beslenme ve Balık Yağı

Korona pandemisinin tüm dünyayı etkisi altına almasıyla birlikte; sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin gerekliliği çok daha fazla önemsenmeye başlamıştır. Canlıların sağlıklı büyümeleri, gelişmeleri ve yaşamlarını sürdürebilmeleri...
28 Mayıs 2021

Kilo kontrolü ve Obezite

Obezite, sağlıklı yaşam açısından ciddi ve kronik sorunlara neden olabilen, genetik ve çevre ile etkileşim halindeki olan, insan vücudundaki yağ dokusu miktarı aşırı seviyeye ulaşmasıyla ortaya çıkan metabolik bir sağlık sorunudur. Obezitenin...
21 Mayıs 2021

Sportif Performansı Açısından Ağız ve Diş Sağlığının Önemi

Sporcu sağlığı ve performansını korumak ve geliştirmek için ağız sağlığının, tüm sporcular için çok önemli bir faktör olarak değerlendirilmektedir. Ağız ve diş sağlığı problemleri; sadece kas ve iskelet sistemini değil ama aynı...
07 Mayıs 2021
16
açık
Namaz Vakti 29 Ekim 2021
İmsak 06:04
Güneş 07:26
Öğle 13:00
İkindi 15:57
Akşam 18:24
Yatsı 19:41
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 11 24
2. Real Madrid 10 21
3. Sevilla 10 21
4. Real Betis 11 21
5. Rayo Vallecano 11 19
6. Osasuna 11 19
7. Atletico Madrid 9 18
8. Athletic Bilbao 10 17
9. Barcelona 10 15
10. Espanyol 11 14
11. Valencia 11 13
12. Mallorca 11 13
13. Villarreal 10 12
14. Celta de Vigo 11 10
15. Elche 11 10
16. Deportivo Alaves 10 9
17. Cádiz 11 8
18. Granada 9 7
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2