banner2

banner1

18.12.2016, 11:10

Neşe'den Haber Var

En lezzetli şifa deposu

Lezzetiyle herkesi büyüleyen ve vücudumuza verdiği sayısız yararla bilinen muz, adeta bir şifa kaynağı olarak kabul ediliyor.

Tadıyla 7’den 70’e herkes tarafından sevilen muz, yüksek mineral içermesi nedeniyle de sağlığımız için en faydalı meyvelerden birisidir. Enerji deposu olması nedeniyle mutlaka sık sık tüketilmesi gereken muz; ayrıca kan basıncını da düzenlemektedir. Besleyici özelliği olması, doyuruculuğu, hem kek pasta yapımında kullanılması hem de meyve salatalarına koyulması gibi özellikleriyle meyveler içerisinde aranan özelliğe sahip olan muz, herkesin severek tükettiği bir meyve olmasının yanında aslında şifasıyla da dikkat çekiyor. Muz, içerdiği vitamin ve mineral maddeler ile şifa kaynağı olmakla birlikte birçok rahatsızlığı da iyi gelmektedir.

Peki nedir muzun faydaları?

Kas ağrılarına iyi gelir: Her gün bir ya da iki tane muz tüketmek, kas ağrıları ve kas hastalıklarından korunmak için oldukça faydalıdır. Muz, kalp kaslarını güçlendirir. Genel olarak kaslara oldukça büyük fayda sağlar. Günde bir tane muz yemek; gece bacaklarda oluşan kramplara karşı, kas kramplarına karşı koruma sağlar.

Depresyonu engeller: Muzun, vücutta serotonine (kişiyi rahatlatan ve genellikle mutlu hissettiren etkiye sahiptir) dönüştürülen bir protein olan triptofan içermesi nedeniyle, depresyonu da engellediği araştırmalarla ortaya konmuştur. Sık sık muz tüketerek, kendinizi zinde ve huzurlu hissetmeniz mümkün.

PMS’ye iyi gelir: Muz PMS’ye (Adet Öncesi Sendromu) iyi gelmektedir. İçerdiği B6 vitamini kan şekeri düzeyini düzenler, bu da adet öncesi sendrom döneminde kişinin ruh halini olumlu yönde değiştirebilir.

Kalp ve damar sağlığına faydalıdır: 1 muz yaklaşık 540 mg potasyum içerir ve potasyum kalp ve damar sağlığını korumak, tansiyonu kontrol altında tutmak için kilit minerallerden biridir.

Mide ülserine iyi gelir: Muz, aşırı mide asidi üretimini dengeleyerek mide ülseri oluşumunu önler ve mevcut ülserin tahriş olmasını engel olur. Muzun mide ülserinden korunmak için 2 farklı etkisi vardır. Birincisi mide zarında kullanılan hücrelerin üretilmesini destekleyerek zar üzerinde bulunan mukus tabakasını kalınlaştırır ve mide asidine karşı daha güçlü bir koruma sağlar, ikincisi ise mide ülserine neden olan bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.

Anemiye iyi gelmektedir: Muz, kandaki hemoglobin üretimini canlandırır ve anemi durumunda yardımcı olur.

Sindirime oldukça faydalıdır: İshal nedeniyle yaşanan su kaybı vücutta önemli görevi bulunan elektrolitlerin azalmasına yol açar. Bu elektrolitler bakımından zengin olan muz ishalin neden olduğu halsizliğe karşı kullanılabilir. Muz bu özelliği ile efor gerektiren ve aşırı terlemeye neden olan egzersizler sırasında ve sonrasında yenebilecek en ideal meyveler arasında yer almaktadır.

Göz sağlığına iyi gelir: Muz, göz sağlığının korunması için önemli önemli vitaminleri içermektedir.

Enerji verir: Efor gerektiren bir egzersiz öncesinde 2 adet muz yemek hem kan şekerini dengeler hem de egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağınız enerjiyi verir.

MUZUN DİĞER FAYDALARI NELERDİR

-B6 vitamini bakımından zengin olan muz vücudun aşırı su tutmasını önler, zayıflamaya yardımcı olur.

-Muz, sindirime yardımcı olan ve vücutta bulunan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

-Besin lifi bakımından zengin olan muz bağırsak hareketi sağlayarak kabızlığın geçmesine yardımcı olur.

-Mide asidini dengeleyen muz aşırı asit üretimi nedeniyle yaşanan reflü ağrılarına iyi gelir.

-Düzenli olarak muz yiyerek hafıza ve konsantrasyon için önemli bir mineral olan potasyumu yeterli miktarda alabilirsiniz.

Günün Haberi

Şempanzeler, Gambiya, Burkina Faso, Benin ve Togo’da artık yok!

Vahşi doğa ve orman ürünlerine yönelik talebe bağlı olarak artan yasadışı hayvan ticareti, son yıllarda türleri yok olma eşiğine iten küresel bir kriz halini aldı.

Geçtiğimiz yıl, Bornean orangutanı, Grauer gorilleri ve şempanzeler, Uluslararası Doğa Koruma Birliği (IUCN) tarafından Tehdit Altındaki Türler listesinde, kritik derecede tehlike altında olan türler olarak sınıflandırılmıştı. Birleşmiş Milletler Çevre Programı(UNEP) tarafından 2016 yılında yayınlanan rapor, Şempanzelerin, Gambiya, Burkina Faso, Benin ve Togo’da tükendiğini gösteriyor. (vgntr.com)

Tarihte Bugün

1865- ABD’de kölelik kaldırıldı.

1892- Pyotr İlyiç Çaykovski’nin The Nutcracker adlı balesi St. Petersburg’da ilk kez sahnelendi.

1894- Avustralya’da kadınlar seçme ve seçilme hakkını elde ettiler.

1956- Japonya, Birleşmiş Milletlere kabul edildi.

1969- İngiltere parlamentosu cinayet suçlarında idam cezasını kaldırıldı.

1997 - Dünya İnternet Konsorsiyumu (World Wide Web Consortium - W3C) HTML 4.0’ı duyurdu.

Yorumlar (0)
10
kapalı
Namaz Vakti 03 Aralık 2020
İmsak 06:38
Güneş 08:05
Öğle 13:06
İkindi 15:36
Akşam 17:58
Yatsı 19:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 9 23
2. Galatasaray 10 20
3. Fenerbahçe 10 20
4. Beşiktaş 9 16
5. Kasımpaşa 10 15
6. Gaziantep FK 10 15
7. Karagümrük 10 14
8. Göztepe 9 14
9. Başakşehir 10 14
10. Konyaspor 9 12
11. Rizespor 9 12
12. Malatyaspor 9 12
13. Hatayspor 7 12
14. Trabzonspor 10 12
15. Antalyaspor 10 10
16. Sivasspor 9 9
17. Erzurumspor 9 9
18. Kayserispor 9 8
19. Denizlispor 9 6
20. Gençlerbirliği 9 5
21. Ankaragücü 8 2
Takımlar O P
1. Altınordu 11 23
2. Ankara Keçiörengücü 11 21
3. Samsunspor 11 20
4. Adana Demirspor 10 18
5. İstanbulspor 10 18
6. Tuzlaspor 10 18
7. Altay 9 16
8. Giresunspor 10 16
9. Bursaspor 11 14
10. Balıkesirspor 11 14
11. Akhisar Bld.Spor 11 13
12. Adanaspor 9 12
13. Bandırmaspor 11 11
14. Ümraniye 11 10
15. Menemen Belediyespor 9 9
16. Ankaraspor 10 8
17. Boluspor 10 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Tottenham 10 21
2. Liverpool 10 21
3. Chelsea 10 19
4. Leicester City 10 18
5. Southampton 10 17
6. Wolverhampton 10 17
7. Everton 10 16
8. M. United 9 16
9. Aston Villa 8 15
10. Man City 9 15
11. West Ham 9 14
12. Leeds United 10 14
13. Newcastle 10 14
14. Arsenal 10 13
15. Crystal Palace 10 13
16. Brighton 10 10
17. Fulham 10 7
18. West Bromwich 10 6
19. Burnley 9 5
20. Sheffield United 10 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 11 24
2. Atletico Madrid 9 23
3. Villarreal 11 20
4. Real Madrid 10 17
5. Sevilla 9 16
6. Cádiz 11 15
7. Barcelona 9 14
8. Granada 10 14
9. Athletic Bilbao 10 13
10. Elche 9 13
11. Getafe 10 13
12. Deportivo Alaves 11 13
13. Valencia 11 12
14. Real Betis 10 12
15. Osasuna 10 11
16. Eibar 10 10
17. Real Valladolid 11 10
18. Celta de Vigo 11 10
19. Levante 10 8
20. Huesca 11 7