banner18

banner19

10.03.2016, 11:15

NEŞE'DEN HABER VAR

Strese doğal çözümler

Modern yaşamın getirdiği hayat zorluklarıyla birlikte stres seviyemiz iyice yükseldi. Bu strese bağlı olarak yaşanan sıkıntıları ise ilaçla çözmeye çalışan birçok insan mevcut. Stres, insan için oldukça doğal bir durumdur fakat uzun süreli yaşanması durumunda psikolojik sorunlarla birlikte mide rahatsızlıkları, tansiyon, baş ağrısı gibi birçok fiziksel rahatsızlığa da yol açar. Durumunuz psikolojik açıdan ağır değilse, ilaç yerine bitkisel çözüm önerilerini denemeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Günümüzde birçok bitkinin stresle mücadele ettiği kanıtlanmıştır. Bu bitkileri doğru zamanda, doğru şekilde kullandığınız zaman sakinleşecek ve stresin yarattığı bir takım olumsuzluklardan da uzaklaşmış olacaksınız.

Papatya Çayı: Uykusuzluğa, strese ve kaygıya karşı en çok kullanılan bitki çayları arasında ilk sırada yer alan papatya çayı aynı zamanda sindirime ve mide bulantısına iyi gelir. Papatya çayı içindeki kimyasal bileşenler merkezi sinir sistemini etkileyerek gevşeme ve genel bir rahatlama yaratır. Genel olarak güvenli bir bitki olarak kabul edilmekle birlikte hamile ve emziren kadınlara önerilmemektedir.

Fesleğen: Fesleğen yaprakları iyi bir anti-stres amacıyla kullanılır. Sabah ve akşam olmak üzere fesleğen yaprağı çiğnenmesi bünyeye iyi gelir.

Adaçayı: Adaçayı bitkisi zihinsel stres ve gerginlik tedavisinde faydalıdır. 1 bardak kaynar suya, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı yaprağı ekleyin. Birkaç dakika soğumaya bırakın. Suyu süzüldükten ve lezzeti artırmak için istenirse, bal ekleyin.

Kediotu Çayı: Antik Yunan’dan günümüze sinirleri yatıştırıcı, idrar söktürücü ve ağrı kesici olarak kullanılan kediotu bitkisinin stresi azaltan etkisi içinde bulunan “valepotriates” adlı kimyasal bileşenden ileri gelmektedir. Uyku arttırıcı özelliği vardır ve dikkat gerektiren bir iş yapanların kediotu çayı içmesi önerilmemektedir. Ayrıca baş ağrısı, mide bulantısı ve bulanık görüş gibi yan etkiler görülebilir.

 

Çarkıfelek: Bu büyülü bitki içerisindeki ‘harmin’ bileşeni ‘mutluluk hissi’ vererek zihin karışıklılığını ve olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır. Aşırı tüketimi halsizliğe neden olabilir. 1 kahve kaşığı kıyılmış çarkıfelek otu kaynamış suda demlemeye bırakılır. Alıç bitkisi ile birlikte kullanıldığında sindirim spazmlarını azaltır.

Karabaş Otu: Sedatif (yatıştırıcı) etkisi vardır. Uykuya dalma sorunlarında kullanılır. Sigarayı bırakmaya karar verenlerin canı sigara istediğinde bu bitkiyi demleyip içmelerinin sigara isteğini giderdiği de söylenmektedir.

Kantaron Otu: Yaygın olarak kullanılan sarı kantaron ve kızıl kantaron olarak iki çeşidi vardır. Bitkisinden ve yağından faydalanılır. Bitkisi depresyon ve psikolojik kökenli alt ıslatmalarda kullanılır, kaygı ve korkularda teskin edici olarak da kullanılmaktadır. Hamilelik döneminde kullanılmaması gerektiği yönünde bilgiler de vardır. Menopoz ve adet şikayetlerini azaltıcı etkisi vardır.

Biberiye: Zihin yorgunluğu, unutkanlık ve konsantrasyon sorunlarında biberiye yağı koklayabilirsiniz. Psikolojik kökenli kalp çarpıntılarında, uyku sorunlarında da kullanılmaktadır.

Nane Yağı: Sinirleri yatıştırıcı özelliğinden dolayı, yorgunluk ve halsizlikte kullanılır. Özellikle Migren ağrılarında her iki şakağa sürülüp masaj yapıldığında genişleyen damarları daraltıcı etkisiyle ağrıyı keser. Kas gevşetici ve nefes açıcı özelliğiyle kaygı ve stresle mücadelede faydalıdır.

Karanfil: Hafıza güçlendirici ve zihin yorgunluğunu giderici olarak kullanılır.

Spor da yardımcınız!

Spor beyne biyolojik ve psikolojik anlamda yaptığı etkilerle ruh sağlığını kalkındırıcı özelliğe sahiptir. Aktivite esnasında salgılanan bir takım özel hormonlar, (antidepresan ve haz almayı etkileyici) beyinde haz almayı sağlamaktadır. Spor ayrıca kişiler arasında etkileşim ve iletişimi sağlamakta ve işbirliğini geliştirmektedir. Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır. Düzenli spor yapanlarda depresyon nerdeyse hiç görülmez. Sistemli ve düzenli yapılan sporla endorfin ve melatonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.Hafif ve orta şiddetteki depresyonlarda, sporun tedavi edici etkisinden yararlanabiliriz.

Günün Haberi

Katile hapis cezası!

Türkiye’de hayvanlar yalnızca yasal olarak eşya statüsünde olması durumunda devlet tarafından korunuyor. Yani hayvanın sahipli olup olmamasına bakılıyor. Bu sorunlu yasal sisteme göre, eğer sahipsiz bir hayvanı öldürüyorsanız genelde para cezası alıp kurtulmak mümkün ama bazen o kimsesiz hayvanların da hakkını arayan birileri katillerin yakasına yapışabiliyor. Muğla’nın Milas İlçesi’nde 5 farklı köpeği zehirleyerek öldüren sapık iki davada toplam 22 ay 15 gün hapis cezası aldı. Bu, yaşadığımız ülke açısından önemli bir ceza çünkü şu ana kadar davların çoğunda bu sapıklar beraat ediyor ya da para cezasına çarptırılıyordu.

Duruşma sonrası basın açıklaması yapan Milas Sokak Hayvanlarını ve Doğal Hayatı Koruma Derneği Başkanı Meliha Tekin, kararın hayvan ölümleri açısından emsal niteliğinde olduğunu söyledi. Ceza alan kişinin Ören Mahallesi’ndeki zehirlenmelerin büyük çoğunluğundan sorumlu olduğunu belirten Tekin, “Bu karar, biz hayvan severlerin beklediği ve özlediği bir karardı. Savunmasız hayvanları, insani olmayan duygularla zehirleyen bu kişi, mahkemece en ağır cezalardan birine çarptırılmıştır. Bu şahıs ziraat mühendisliği mesleğini icra etmektedir ve mesleğini kötüye kullandığı için de men edilmesi için gereken tüm girişimleri yapacağız” diye konuştu. (Gaia Dergi)

Ne Nedir?

Obsesyon: Düşüncede ortaya çıkan takıntılardır. Örneğin, bir annenin sürekli çocuğunun başına kötü şeylerin geleceğini düşünmesi obsesyondur.

Tarihte Bugün

1876- Graham Bell ile yardımcısı Watson, ilk telefon görüşmesini yaptılar.

1910- Hollywood’da çekilen ilk film olan “In Old California” gösterime girdi.

1919- Çin’de kölelik resmen kaldırıldı.

1998- Türkiye Gazeteciler Federasyonu kuruldu.

Günün Fotoğrafı

Grönland/Kuzey Işıkları

Günün Atasözü

Herkesin tenceresi ayrı kaynar: Bir ailenin geçim durumunu başka bir aile bilemez.

Yorumlar (0)
0
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Türkiye'de uygulanacak Çin menşeli Sinovac aşısını yaptırır mısınız?
Türkiye'de uygulanacak Çin menşeli Sinovac aşısını yaptırır mısınız?
Namaz Vakti 18 Ocak 2021
İmsak 06:53
Güneş 08:19
Öğle 13:27
İkindi 16:02
Akşam 18:24
Yatsı 19:45
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 17 35
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Karagümrük 18 27
8. Trabzonspor 18 27
9. Antalyaspor 19 25
10. Malatyaspor 18 24
11. Sivasspor 18 23
12. Başakşehir 18 23
13. Konyaspor 18 22
14. Göztepe 18 22
15. Kasımpaşa 17 22
16. Rizespor 18 21
17. Gençlerbirliği 18 19
18. Kayserispor 18 16
19. Ankaragücü 17 15
20. Denizlispor 18 14
21. Erzurumspor 18 13
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 18 37
2. Man City 17 35
3. Leicester City 18 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. Chelsea 18 29
8. Southampton 18 29
9. West Ham 18 29
10. Aston Villa 15 26
11. Arsenal 18 24
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 17 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 18 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 18 32
5. Real Sociedad 19 30
6. Sevilla 17 30
7. Granada 18 27
8. Celta de Vigo 18 23
9. Cádiz 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 17 21
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Deportivo Alaves 18 18
17. Real Valladolid 18 18
18. Elche 16 16
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12