Sıcak daha da sıcak olacak… Peki, serinlemek için ne içmeliyim? Yazı hafifletecek o içecekler…

Kavurucu sıcakların kendini iyiden iyiye hissettirdiği bu günlerde sıvı ihtiyacımız oldukça artıyor. Çoğumuz da serinlemek için asitli, gazlı soğuk içecekleri tercih ediyoruz. Ancak dikkat! Ferahlamak için tükettiğiniz bu içeceklerin içinde yer alan aşırı şeker kilo alınmasına, yüksek miktardaki asit ise mide rahatsızlıklarına neden olabiliyor. Dolayısıyla serinlemek için yapmamız gereken şey, seçimimizi sağlıklı içeceklerden yana kullanmak olmalı. Bunun için mutfağınızda her zaman yer alan besinlerden yararlanabilirsiniz pekâlâ… Üstelik bu içecekler bir yandan ferahlamanızı sağlarken, bir yandan da sağlığınız ve güzelliğiniz üzerinde de katkı sağlayacaklar.

Gelin, yazın tüketebileceğimiz o faydalı içeceklere bakalım…

HEM SERİNLEMENİZE HEM DE SAĞLIĞINIIZI KORUMANIZA YARDIMCI OLACAK

Yazın serinlemek ve sağlıklı kalmak için birçok faydalı içecek tüketilebilir. Örneğin:

Su: Vücudu hidratlı tutmak için en önemli içecek.

Maden Suyu: Mineral takviyesi sağlar ve sindirime yardımcı olur.

Soğuk Bitki Çayları: Nane, papatya veya hibiskus çayı gibi bitki çayları hem serinletir hem de sağlık açısından faydalıdır.

Limonata: Taze sıkılmış limon suyu ve su karışımı ile yapılır, serinletici ve C vitamini kaynağıdır.

Smoothie'ler: Taze meyve ve sebzelerle yapılan smoothie'ler vitamin ve mineral açısından zengindir.

Kefir veya Ayran: Fermente süt ürünleri sindirimi destekler ve serinletici bir etki yapar.

Meyve Suları: Taze sıkılmış meyve suları C vitamini ve antioksidanlarla doludur.

Hindistan Cevizi Suyu: Doğal elektrolit kaynağıdır ve vücudu hidratlı tutar.

Yeşil Çay: Soğuk olarak tüketildiğinde antioksidanlarla doludur ve serinletir.

Buzlu Kahve: Sıcak günlerde serinletici ve canlandırıcı bir içecek olabilir.

Bu içecekler yaz aylarında hem serinlemenize hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.