Torbalı’da Anne Çocuk Yogası etkinliği düzenlenecek

Muhabir- Merve Ağrıç/ İzmir Torbalı Belediyesi, ailelere unutulmaz bir deneyim sunmak amacıyla 1 Temmuz Pazartesi günü Anne Çocuk Yogası etkinliği düzenliyor. Etkinlik, İsmail Uygur Kültür Merkezi'nde saat 19.00'da başlayacak. Aynı zamanda 5 yaş ve üzeri çocuklarıyla beraber katılacak olan annelerin, yoga matlarını yanlarında getirmeleri gerekiyor.  Bu özel etkinlik, annelerin çocuklarıyla birlikte spor yapma fırsatı bulmalarını sağlarken, aynı zamanda sosyalleşme imkânı da sunacak. Torbalı Belediyesi'nin düzenlediği bu etkinlik sayesinde, anneler çocuklarıyla kaliteli zaman geçirip, günlük hayatın stresinden uzaklaşabilecekler. 

YOGA NEDİR? 

Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı geliştirmeyi amaçlayan bir yaşam pratiği olarak tanımlanıyor. Kökeni Hindistan'a dayanan yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip ve ‘birleşme’ veya ‘bütünleşme’ anlamına gelen Sanskritçe ‘yuj’ kelimesinden türemiş. Yoga, beden, zihin ve ruhun birliği üzerine kuruludur ve bu birliği sağlamak için çeşitli teknikler kullanır. Yoga, 8 basamaklı bir yol olan Patanjali'nin Yoga Sutraları'na dayanan klasik bir yapıya sahip. Bu basamaklar ise şunlar:

Yama: Etik disiplinler ve sosyal davranış kuralları (örneğin, dürüstlük, şiddetsizlik).
Niyama: Kişisel gözlemler ve iç disiplin (örneğin, içsel temizlik, memnuniyet).
Asana: Fiziksel duruşlar ve pozlar.
Pranayama: Nefes kontrolü ve düzenleme teknikleri.
Pratyahara: Duyguları içe çekme ve dış uyaranlardan geri çekilme.
Dharana: Konsantrasyon ve odaklanma.
Dhyana: Meditasyon ve sürekli dikkatin sürdürülmesi.
Samadhi: En yüksek bilinç hali ve derin içsel huzur.

STRES VE ANKSİYETEYİ AZALTMAYA YARDIMCI OLUYOR

Yoga uygulamaları, farklı stiller ve yaklaşımlar içeriyor. Bazı popüler yoga stilleri arasında Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga ve Bikram Yoga bulunuyor. Her stilin kendine özgü yöntemleri ve odak noktaları bulunuyor, ancak hepsi beden ve zihni birleştirmeye yönelik. Yoga, fiziksel sağlığı geliştirmek için esneklik, denge, güç ve dayanıklılığı artıran çeşitli pozlar içeriyor. Aynı zamanda, stres ve anksiyeteyi azaltmaya, zihinsel berraklığı artırmaya ve genel bir huzur hissi sağlamaya yardımcı oluyor. Düzenli yoga pratiği, bedenin enerji akışını dengelemeye, içsel farkındalığı artırmaya ve yaşam kalitesini yükseltmeye katkıda bulunuyor. Yoga, bireylerin kendi içsel dünyalarını keşfetmelerine ve daha dengeli, huzurlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olan bütüncül bir yaklaşımı olarak tanımlanıyor.