17.07.2021, 10:31

Hipertansiyonun Önlem ve Tedavisinde Egzersizin Önemi

Kanın damar duvarına yaptığı basınç, kan basıncı (tansiyon) olarak bilinmektedir ve kan basıncının normalden yüksek olması da hipertansiyon olarak adlandırılmaktadır. Başta kardiyovasküler (kalp ve damar sistemi) hastalıkları olmak üzere pek çok sistemik hastalığa ait risk faktörleri hipertansif (tansiyon yüksekliği olan) kişilerde sağlıklı olanlara göre anlamlı şekilde yüksektir. Küçük atar damarlar (arterioller) bazı sinirsel ve kimyasal uyaranlarla daralıp genişleyebilme özelliğine sahiptir. Arteriollerin çapları genişlediğinde kanın rahat bir şekilde ilerlediği ve kalbin kanı zorlanmadan pompalaması söz konusuyken, arteiollerin (küçük atar damarlar) daraldıklarında ise, kanın ilerlemesinin güçleştiği ve kalbin kanı çok daha güçlü ve yüksek basınçla pompalamasının gerekli olduğu durumlarda hipertansiyon problemi ortaya çıkmaktadır.

Bireyin dinlenir pozisyonunda ölçülen kan basıncının normal değerleri 120/70 mmHg olarak kabul edilmektedir. Normal kan basıncı değeri olarak kabul edilen 120/70 mmHg’ın üstündeki kan basıncı değerleri yüksek tansiyon (hipertansiyon) riski olarak tanımlanabilir ve bu durumda öncelikle izlem ve gerekli olduğu hallerde tedavisinin düzenlenmesi gereklidir.

Hipertansiyon, tüm dünyada insan ve toplum sağlığını tehdit eden bir sağlık problemidir ve eğer uygun tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınmadığında, kalp krizi, felç (inme) ve böbrek yetmezliği gibi ölümcül sonuçlara yol açabilen bir hastalıktır. Kan basıncı ile kalp damar hastalıkları arasında yakın ilişki olmakla beraber, aynı zamanda tansiyon değerleri arttıkça, kalp krizi, kalp yetmezliği, felç, göz ve böbrek hastalıkları gelişme riskinin de o oranda yüksek olabileceği bilinmektedir.

Dünyada son yıllarda artmakta olan hipertansiyonun önlenmesi veya en uygun tedavilerin saptanması konusundaki bilimsel çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalarda; uygulanmakta olan tıbbi tedavilere ek olarak; egzersizin olumlu etkileri farklı çalışmalarla kanıtlandığı için, egzersizin hipertansiyonun önlenmesinde ve tedavisindeki olumlu etkilerinin göz ardı edilmemesi gerektiği vurgulanmaktadır.

Egzersizin hipertansiyondan korunma, tedavi ve kontrolünde koruyucu etkiye sahip olduğu bilindiğinden; normal ve hipertansif ( tansiyon yüksekliği olan ) kan basıncına sahip yetişkinlerde özellikle düzenli aktivitelerini içeren egzersiz programları hipertansiyonun gelişiminde koruyucu etkiye sahiptir. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının tıbbi tedavilerinin, egzersizle birleştirilmeleri halinde; hipertansiyon tedavisinde çok daha etkili ve güçlü bir yöntem haline gelir ve egzersizin yoğunluk ve süresi gibi çeşitli faktörler bireysel olarak planlanmalıdır.

Egzersizin hipertansiyon tedavisindeki olumlu katkılarının açığa kavuşturulmasıyla birlikte aynı zamanda, hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilacın dozunu azaltabileceği veya antihipertansif ilaca gereksinimi ortadan kaldırabileceği de söz konusudur. Düzenli egzersiz alışkanlığını, ayrıca, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltması, obeziteyi önlemede yardımcı olması, kas, kemik ve eklemleri güçlendirmekle birlikte yaşam kalitesini arttırdığı yapılan araştırmalarda gözlendiği için yaşam boyu spor, sağlıklı yaşam için son derece geçerli bir kavram olarak değerlendirilmelidir.

Yorumlar (0)
14
parçalı bulutlu
banner21
Namaz Vakti 22 Mayıs 2022
İmsak 04:06
Güneş 05:48
Öğle 13:13
İkindi 17:05
Akşam 20:28
Yatsı 22:03
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 37 57
9. Sivasspor 38 54
10. Kasımpaşa 38 53
11. Adana Demirspor 37 52
12. Galatasaray 38 52
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 37 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 37 71
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 37 49
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 37 45
14. Aston Villa 37 45
15. Southampton 37 40
16. Everton 37 39
17. Burnley 37 35
18. Leeds United 37 35
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 37 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Espanyol 37 41
14. Elche 37 39
15. Getafe 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 37 31