17.07.2021, 10:31

Hipertansiyonun Önlem ve Tedavisinde Egzersizin Önemi

Kanın damar duvarına yaptığı basınç, kan basıncı (tansiyon) olarak bilinmektedir ve kan basıncının normalden yüksek olması da hipertansiyon olarak adlandırılmaktadır. Başta kardiyovasküler (kalp ve damar sistemi) hastalıkları olmak üzere pek çok sistemik hastalığa ait risk faktörleri hipertansif (tansiyon yüksekliği olan) kişilerde sağlıklı olanlara göre anlamlı şekilde yüksektir. Küçük atar damarlar (arterioller) bazı sinirsel ve kimyasal uyaranlarla daralıp genişleyebilme özelliğine sahiptir. Arteriollerin çapları genişlediğinde kanın rahat bir şekilde ilerlediği ve kalbin kanı zorlanmadan pompalaması söz konusuyken, arteiollerin (küçük atar damarlar) daraldıklarında ise, kanın ilerlemesinin güçleştiği ve kalbin kanı çok daha güçlü ve yüksek basınçla pompalamasının gerekli olduğu durumlarda hipertansiyon problemi ortaya çıkmaktadır.

Bireyin dinlenir pozisyonunda ölçülen kan basıncının normal değerleri 120/70 mmHg olarak kabul edilmektedir. Normal kan basıncı değeri olarak kabul edilen 120/70 mmHg’ın üstündeki kan basıncı değerleri yüksek tansiyon (hipertansiyon) riski olarak tanımlanabilir ve bu durumda öncelikle izlem ve gerekli olduğu hallerde tedavisinin düzenlenmesi gereklidir.

Hipertansiyon, tüm dünyada insan ve toplum sağlığını tehdit eden bir sağlık problemidir ve eğer uygun tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınmadığında, kalp krizi, felç (inme) ve böbrek yetmezliği gibi ölümcül sonuçlara yol açabilen bir hastalıktır. Kan basıncı ile kalp damar hastalıkları arasında yakın ilişki olmakla beraber, aynı zamanda tansiyon değerleri arttıkça, kalp krizi, kalp yetmezliği, felç, göz ve böbrek hastalıkları gelişme riskinin de o oranda yüksek olabileceği bilinmektedir.

Dünyada son yıllarda artmakta olan hipertansiyonun önlenmesi veya en uygun tedavilerin saptanması konusundaki bilimsel çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalarda; uygulanmakta olan tıbbi tedavilere ek olarak; egzersizin olumlu etkileri farklı çalışmalarla kanıtlandığı için, egzersizin hipertansiyonun önlenmesinde ve tedavisindeki olumlu etkilerinin göz ardı edilmemesi gerektiği vurgulanmaktadır.

Egzersizin hipertansiyondan korunma, tedavi ve kontrolünde koruyucu etkiye sahip olduğu bilindiğinden; normal ve hipertansif ( tansiyon yüksekliği olan ) kan basıncına sahip yetişkinlerde özellikle düzenli aktivitelerini içeren egzersiz programları hipertansiyonun gelişiminde koruyucu etkiye sahiptir. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının tıbbi tedavilerinin, egzersizle birleştirilmeleri halinde; hipertansiyon tedavisinde çok daha etkili ve güçlü bir yöntem haline gelir ve egzersizin yoğunluk ve süresi gibi çeşitli faktörler bireysel olarak planlanmalıdır.

Egzersizin hipertansiyon tedavisindeki olumlu katkılarının açığa kavuşturulmasıyla birlikte aynı zamanda, hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilacın dozunu azaltabileceği veya antihipertansif ilaca gereksinimi ortadan kaldırabileceği de söz konusudur. Düzenli egzersiz alışkanlığını, ayrıca, kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltması, obeziteyi önlemede yardımcı olması, kas, kemik ve eklemleri güçlendirmekle birlikte yaşam kalitesini arttırdığı yapılan araştırmalarda gözlendiği için yaşam boyu spor, sağlıklı yaşam için son derece geçerli bir kavram olarak değerlendirilmelidir.

Yorumlar (0)
26
parçalı az bulutlu
banner21
Namaz Vakti 25 Temmuz 2021
İmsak 04:18
Güneş 06:00
Öğle 13:23
İkindi 17:15
Akşam 20:36
Yatsı 22:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30