TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
SON DAKİKA
Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

#mevsim

mevsim haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, mevsim haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Mevsim değişikliklerinde beslenmeye dikkat Haber

Mevsim değişikliklerinde beslenmeye dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Melis İşbakan, ”Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıkları ve beslenme düzenimizin değişmesi bağışıklık sistemimizi ve metabolizmamızı etkilemektedir. Sonbaharın gelmesi ve havaların giderek soğumasıyla birlikte vücut direncimiz düşebilmektedir. Beslenme şeklimiz bağışıklık sistemimizi büyük ölçüde etkilemektedir. Sağlıklı beslenme ile mevsim geçişlerinde karşılaşılabilecek olumsuz etkileri en aza indirebiliriz. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile sağlığımızı olumlu yönde destekleyebiliriz. Vücuttaki besin eksikleri bağışıklık sistemini etkilemektedir. Sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli su içmek ve düzenli uyku bağışıklık sistemini destekler” ifadelerini kullandı. “Günde 5 porsiyon taze mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketilmeli” Mevsim geçişlerinde beslenme konusunda neler tüketilmesi gerektiğini anlatan, Denizli Özel Tekden Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Melis İşbakan,”Beslenmemizde A, C, E, B grubu vitaminleri, selenyum, çinko, magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi mineraller ile omega 3 ve omega 6 yağ asitlerine yer vermeliyiz. Günde 5 porsiyon taze mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketerek vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Yeşil yapraklı sebzeler, enginar, brokoli, portakal, mandalina, limon, kivi gibi besinler bol miktarda C vitamini içerir. Et, balık, yumurta, süt, havuç, ıspanak A vitamini açısından oldukça zengindir. Yağlı tohumlar, zeytinyağı, ıspanak ve kurubaklagiller E vitamini kaynağıdır. B vitamini ihtiyacımızı işlenmemiş tahıllar, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et, tavuk, balık ve yumurtadan alabiliriz. Balık, balık yağı, keten tohumu, soya fasulyesi, ceviz, fındık ve zeytinyağı ile omega 3 ve omega 6 ihtiyacımızı karşılarız” dedi. Günlük sıvı tüketiminin önemli olduğunu belirten Diyetisyen Melis İşbakan ,”Mevsim geçişlerinde besin çeşitliliği önemli bir rol oynamaktadır. Gün içerisinde beslenmede çeşitli besin öğeleri tüketilmelidir. Karbonhidrat, protein, yağ, posa, vitamin ve mineraller beslenme ile yeterli miktarda alınmalıdır. Günlük sıvı tüketimimiz oldukça önemlidir. Günde en az 2,5 litre su içilmelidir. Yeterli miktarda su içmek vücut enerjimizi arttırmakta ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir. Yeterli ve kaliteli uyku bağışıklık sistemimizi olumlu yönde etkilemektedir. Sağlıklı yetişkinler için günde 7-8 saat uyku önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Spor ve yürüyüş yaparak fiziksel ve zihinsel sağlığımıza destek olabiliriz. Kuşburnu çayı, adaçayı, yeşil çay, zerdeçal çayı, zencefil çayı, ıhlamur gibi antioksidan içeriği zengin olan bitki çayları düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirmektedir” şeklinde konuştu. BU HABER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Sağlıksız beslenme "agresif prostat kanseri" riskini arttırıyor

İlkbaharda kar Haber

İlkbaharda kar

Erzurum'da dün akşam saatlerinde etkili olan kuvvetli fırtına yerini karla karışık yağmura bıraktı.Eskişehir beyaza büründü.Park halindeki araçların, yol ve kaldırımların karla kaplanması nedeniyle bazı vatandaşlar araçlarının üstünü ve iş yerlerinin önünü temizledi, bazıları ise şemsiye ile kar yağışından korunmaya çalıştı. Kars Kars'ta aralıklarla devam eden sağanak yerini kar yağışına bıraktı.Gece saatlerinde başlayan kar kent merkezini beyaza bürüdü. Bazı vatandaşlar araçlarının üzerinde biriken karları temizledi.Sarıkamış ilçesinde soğuk hava ve kar yağışı hayatı olumsuz etkiledi. Tunceli Tunceli’de de gece saatlerinde başlayan sağanak, Ovacık ve Pülümür ilçelerinde kara dönüştü.Kar yağışıyla ilçelerdeki bazı kara yollarında sürücüler ilerlemekte zorlandı.Baharın gelişiyle ilçelerdeki ormanlık alanlarda açan çiçekler de karın altında kaldı. Ardahan Ardahan'da dün yüksek kesimlerde başlayan kar, gece il genelinde etkili oldu.Kar yağışı ile etraf beyaza büründü.Vatandaşlardan Mustafa Deniz, "Burası Ardahan sonuçta. Beklenen bir kar. Kar berekettir." dedi. Orta ve Doğu Karadeniz'in yüksek kesimlerinde kar etkili oluyor Orta ve Doğu Karadeniz'in yüksek kesimlerinde kar etkili oluyorRize, Giresun, Ordu, Bayburt ve Artvin'in yüksek kesimlerinde de soğuk hava ve kar etkili oluyor.Rize'nin yüksek rakımlı bölgelerinde dün başlayan kar aralıklarla devam ediyor.İl Özel İdaresinden yapılan açıklamaya göre, İkizdere'de 29, Çamlıhemşin'de 6 ve Ardeşen'de 1 olmak üzere 36 köyle ulaşım sağlanamıyor. Giresun İl Özel İdaresinden yapılan yazılı açıklamaya göre de merkezde 6, Alucra'da 33, Çamoluk'ta 8, Çanakçı'da 3, Dereli'de 13, Espiye'de 10, Görele'de 1, Güce'de 5, Keşap'ta 5, Piraziz'e 1, Şebinkarahisar'da 17, Tirebolu'da 3 ve Yağlıdere'de 3 olmak üzere toplam 108 köyle ulaşım sağlanaAmıyor. AA

Mevsimden değil, KUR’dan! Haber

Mevsimden değil, KUR’dan!

NURETTİN BAKİ - ÖZEL HABER Kışın vatandaşların fazlaca tükettiği doğal ürünlerin fiyatı bu yıl, geçen kışa oranla ciddi şekilde arttı. Ihlamur, papatya, tarçın ve zerdeçal gibi ürünlerin fiyatı yüzde 100’e yakın oranda zamlanırken, diğer ürünlerde ise bu oran yüzde 50 -70 seviyelerini gördü. Biz de gazete olarak ürünlerdeki bu fiyat artışını aktarlara sorduk. İzmirli aktarlar yaşanan fiyat artışlarının sebebinin mevsimsel ya da kış aylarına girilmesinin değil, tamamen dolar kurunda yaşanan dalgalanmaya bağlı olarak değiştiğini söyledi. Artan fiyatlardan dolayı insanların eskisine göre çok az ürün satın aldığını dile getiren 14 yıllık aktar Mücahit Yağan, “Pandemi ile birlikte insanların aktar ürünlerine en çok ihtiyaç duyduğu dönemde çoğu ürünlerde ya yüzde 100 ya da yüzde 100’ün üzerinde bir artış yaşandı ve yaşanmaya da devam ediyor. Dolayısıyla insanlar sağlığını doğal ürünlerle korumak istese de fiyatlar buna müsaade etmiyor” dedi. FİYATLAR ARTTI, MÜŞTERİ KAYBETİM! 14 yıldır aktarlık işini yapan Mücahit Yağan, ürünleri yüksek fiyattan satmaktan hoşlanmasa da artan dolar kurunun tıpkı diğer aktarlara yaptırdığı gibi kendisine de başka bir seçenek bırakmıyor. Fiyatların artması ile müşteri kaybettiğini belirten Yağan, dolar kurunun düşük olduğu yılları özlediğini de gizlemiyor. “Fiyatlar yükseldi ama çok müşteri kaybettim” diyen Yağan, fiyatlarda yaşanan dalgalanmayı şu şekilde anlattı: “14 yıldır aktar işini yapıyorum ve bu 14 yılda ilk defa bu sene aktar ürünlerinin fiyatları bu şekilde arttı. Kahveyi 35 TL’den satıyordum şimdi kahvenin fiyatı olmuş 80 TL. Taze zencefilin kilosunu 40 TL’ye falan satıyorduk, şu anda 60 TL’den satıyoruz. Çoğu ürünlerde ya yüzde 100 ya da yüzde 100’ün üzerinde bir artış söz konusu. Fiyatlar bu şekilde artınca satışlarımız da otomatik olarak düşüyor. Fiyatların bu kadar artmasının ana ve tek sebebi kur oranının sürekli yükselmesi. Birçok bitkiyi de bulamamaya başladık. Mesela keçiboynuzu bitkisini çok satardık. 15 TL’den toptan alırdık 25 TL’ye satardık. Şimdi toptancıda keçiboynuzunun fiyatı olmuş 30 TL. Sattığımız ürünlerin yaklaşık yüzde 90’nı ithal ürünler. İthal ürünler dolar ile doğru orantılı. Dolar arttıkça ürünlerimizin satış fiyatları da otomatik artar. Biz de bu şartlarda dükkanı zar zor döndürüyoruz.” FİYATLAR YÜZDE 100 ARTTI Uzun yılardır aktarcılık yapan Sıraç Daşkın ise pandemi ile birlikte zor zamanlar geçiren insanlara bir darbenin de doğal sağlık ürünlerinden geldiğini söyledi. Daşkın, “Kendilerini kış gribi ve koronavirüse karşı doğal yollarla korumak isteyen vatandaşlar, hiç beklemedikleri bir fiyat artışıyla karşı karşıya geldi. Ürünlerimizin fiyatları yüzde 100’ün üzerinde arttı. Mesela iki-üç ay öncesinde Türk kahvesinin kilosunu 40 TL’den satardık, şu anda bu kahveyi 100 TL’den satıyoruz. Karabiberin fiyatı 50 TL iken, şimdi 100 TL. Hemen hemen bütün ürünlerde bu şekilde bir artış var. TL değer kaybetti. Birçok üründışardan geliyor bu da bize pahalıya mal oluyor. Kur arttıkça ürüne ulaşmakta güçlük yaşıyoruz. Kısacası bu fiyat artışların sebebi mevsimsel ya da kış aylarına giriyoruz diye yükselmiyor. Bu fiyat artışların sebebi tamamen kurdan kaynaklanıyor. TL’nin değersiz ve çiftçinin üretememesinden kaynaklanıyor. Şu anda ıhlamurun yaprağı 250 TL, çiçeği ise 300 TL’den satılıyor. Bu fiyatlar da geçen senenin fiyatları. Fiyatlar artınca vatandaş da alışverişi bıraktı. Eskiden 10 TL’lik ürün alan vatandaş bugün 2 TL’lik ürün alıyor” diye konuştu. FAZLA PARA KAZANMIYORUZ Uzun zamandır bu kadar bir fiyat artışı yaşanmadığını söyleyen Abdülhakim Badur da “Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen vatandaşlar soğuk algınlığından korunmak için bitkisel ürünler satan aktarlara yani bizlere yöneldi. Özellikle bitkisel çaylara talebi arttıran vatandaşlar ıhlamur, ada çayı, zencefil gibi ürünlere yoğun ilgi gösteriyor. Ancak vatandaşların bağışıklık sistemini artan fiyatlar ne yazık ki düşürüyor. En büyük ilgi pandeminin ilk senesinde başlamıştı ama bu ilgi fiyatlar arttıkça azaldı. Ürünlerin fiyatını tek tek ne kadar arttığını anlatmayacağım. Sadece şunu söylemek isterim ki fiyatlar çok ama çok fazla arttı. Fiyatların bu kadar artması benim ya da biz bütün aktarların çok para kazandığı anlamına gelmiyor. Fiyatlar artı ama ilgi azaldı” dedi.

En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.