Kolajen Haberleri - Son Dakika Kolajen Haber Güncel Gelişmeler

Kolajen nedir?

İnsan vücudunda doğal olarak bulunan bir protein olan kolajen, cilt bakımının olmazsa olmaz parçası haline gelmekte ve dışarıdan takviye olarak sıklıkla kullanılmaktadır. Vücut için faydaları saymakla bitmeyen kolajen, bağ, tendon, deri gibi lifli dokularla birlikte kıkırdak, kornea, ve kemik gibi vücudumuzun daha pek çok yerinde bulunmakta olup, kasların yaklaşık yüzde 2’sini, insan vücudunun toplam kas ağırlığının ise yüzde 6’sı kolajenden oluşmakta. Bu kapsamda kolajenin insan vücudu için öneminin yadsınamaz olduğu gerçeği ortaya çıkmaktadır. KOLAJEN NE İŞE YARAR? Doğada yalnızca özellikle memeli hayvanlarda olmak üzere hayvanlarda bulunmakta olan kolajen, cildin gençlik kaynağı olarak bilinmektedir. Cildi yenilerken bir yandan da kas ve kemikleri güçlendiren, yaraların iyileşmesini hızlandırırken yaşlanmayı geciktiren kolajen, yüzyıllardır Çinli kadınlar tarafından sıkça tercih edilmekte olup, günümüzde de popülerliğinin altın çağlarını yaşamakta. İnsan vücudunda en çok bulunan protein olan kolajen, cildi dolgunlaştırma etkisinin yanı sıra kırışıklıkları azaltmakta, cildin elastikiyetini artırmaktadır. KOLAJEN YAŞLANDIKÇA AZALIR MI? İnsan vücudunda doğuştan bulunmakta olan kolajen proteini, yaşlandıkça eskisi gibi üretilmemeye başlar. 20’li yaşlarının ortalarından itibaren kadınlar her yıl yüzde 1 oranında kolajen kaybederken, menopoz dönemlerinin ilk 5 yılında ise yüzde 30 oranında kolajen kaybı yaşarlar. Yaş aldıkça vücuttaki kolajen miktarı azalmaya başlar ve bu durum zamanla cildin kurumasına ve güneşin zararlı ışınlarına karşı savunmasız hale gelmesine neden olur. KOLAJEN ÜRETİMİNİ AZALTAN ETMENLER Yaşlanmak, tek başına vücudun kolajen üretiminin azalmasına neden olan etmen değildir. Bununla birlikte birçok etmen vücuttaki kolajen üretiminin azalmasına sebep olur. Bu etmenler arasında; işlenmiş şeker tüketimi nedeniyle kan şekerindeki artış, sigara ve alkol kullanımı, C vitamini eksikliği, soğuk, güneş ışığı ve çeşitli kimyasalların cilt bariyerine verdiği hasar, düzensiz uyku ve kozmetik kullanımı sıklığına örnek verilebilir. KOLAJENİN FAYDALARI NELERDİR? Cildin sıkılaşmasını sağlar, saç dökülmesini azaltır, cildin yenilenmesini sağlar, kasları ve kemikleri güçlendirir, uyku düzenine karşı olumlu etki sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip olup, antioksidan sağlarken kalp sağlığını da güçlendirir. Kilo kontrolü sağlarken, hormonal dengeyi de korumaya yardımcı olur. BU İÇERİK DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Endoskopi nedir?

Sağlıklı cilt ve genç görünümün sırrı: Kolajen

Kolajen, derinin elastikiyetini ve sağlamlığını koruyan, vücudun en yaygın proteinlerinden biri. Saçlardan tırnaklara, kemiklerden eklemlere kadar birçok farklı dokunun ana bileşeni olan kolajen, son yıllarda hakkında en çok konuşulan sağlık konusu olarak öne çıkıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Celal Yücel Batmacı, kolajen hakkında şu açıklamalarda bulundu: “Kolajen, vücutta pek çok doku ve organda yaygın olarak bulunan yapısal bir proteindir. Bilinen toplam 29 kolajen tipi mevcuttur ancak insan vücudunda bulunan kolajenin %90'ını Tip I kolajen oluşturur. Kolajenin temelinde glisin, prolin ve hidroksiprolin amino asitleri bulunur. Bu amino asitler, kolajenin karakteristik üçlü sarmal yapısının oluşmasını sağlayan üç iplikçik oluştururlar. HÜCRELER İÇİN ÇOK ÖNEMLİ Kolajenin, vücutta kemik, kıkırdak, deri, bağ dokusu ve tendon olmak üzere pek çok dokuda bulunduğunun altını çizen Batmacı, “Kolajen, dokulara yapısal destek sağlayarak pek çok doku hasarı ve onarımı, bağışıklık yanıtı, hücre sinyal iletimi, doku onarımı için gerekli olan hücre göçü gibi hücresel süreçlerde önemli rol oynar. Fibroblast adı verilen kök hücreler, yeni kolajen üretirler. Kişi yaşlandıkça vücutta kolajen üretimi azalır ve fibroblastların sentez aktivitesi bozulur. Bu olumsuz değişiklikler, elastin adı verilen diğer önemli bir yapısal proteinin de kaybına sebep olarak ciltte sarkma ve kırışıklık gibi yaşlanma belirtileri oluşturur” dedi. KOLAJEN KAYBI NEDEN OLUR? Dr. Celal Yücel Batmacı, kişi yaşlandıkça, vücutta kolajen üretiminin normal olarak azaldığını ve bazı dış faktörlerin de bunu hızlandırdığını belirterek şunları söyledi: “Ek olarak, var olan kolajenin zamanla yapısı bozulur ve bu da derinin sarkmasına sebep olur. Böylece yaşlanmanın fiziksel belirtileri ortaya çıkar. İskelet sisteminde bulunan kolajen miktarı yaşla birlikte azalır buna bağlı olarak kemiklerin kırılganlığı artar ve bu da kemik kaybına bağlı hastalıkların oluşumuna zemin hazırlar. Yaşla birlikte kolajenin azalması kaçınılmaz bir durumdur bunun yanında, sağlıksız diyet ve zararlı maddelerin yoğun tüketilmesi de kolajen kaybını hızlandırabilir. Örneğin, araştırmacılara göre sigara içmek, kolajen yapısını bozar ve ciltte yaşlanmaya ve kırışıklığa sebep olur. Aşırı alkol tüketimi de ayrıca kolajen üretimini azaltır ve cildin onarım mekanizmasına zarar vererek cildin yaşlanmasını hızlandırır. İlave şeker ve fazla işlenmiş gıda içeren bir diyet, kolajende glikasyona neden olarak, kolajenin çevre hücre ve proteinlerle etkileşimini bozar, kolajeni daha zayıf ve kırılgan hale getirir. Aşırı güneşe maruz kalmak da kolajen üretimini azaltır. Bu yüzden güneş kremi sürmek ve aşırı güneşe maruz kalmamak, ciltte güneşin neden olabileceği erken yaşlanma belirtilerini azaltabilir.” KOLAJEN KAYNAĞI BESİNLER HANGİLERİ? Kolajen kaynağı besinler tüketmenin, kolajen takviyesi açısından önemli olduğunu da belirten Batmacı, bu besinleri şöyle sıraladı: Kolajen tüm hayvanlarda var olan bir proteindir ve hayvanların deri, kıkırdak ve eklem gibi bölümlerinde daha yoğunlukta bulunur. Tavuk kemiği ve derisi, balık derisi, denizanası gibi bazı deniz ürünleri, hindi eti, sığır eti, ilikli kemik suyu kolajen bakımından en zengin besinlerdir. Vücudumuz amino asitlerden kolajen ürettiği için kümes hayvanları, balık, fasulye ve yumurta gibi gıdalardan aldığımız yeterli miktarda proteinler, vücuttaki kolajen üretimini destekler. Proteinin yanı sıra bazı bileşenler de vücutta kolajen üretilmesi için gereklidir. Örnek olarak C vitamini, kolajen sentezi için gereklidir. C vitamininin düşük veya eksik olduğu durumlarda kolajen üretimi sekteye uğrayabilir. Bu yüzden C vitamini açısından zengin olan yiyecekleri tüketmek, sağlıklı kolajen üretimini destekler. Turunçgiller, biber, yeşillik ve dut C vitamini açısından zengin besinlerdir. Aynı zamanda C vitamininden zengin, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek vücutta enflamasyonu azaltıcı etki göstererek cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur. BÜLTEN

#Kolajen

Sağlıklı Beslenme ve Kolajenler

Kolajen nedir?

Sağlıklı cilt ve genç görünümün sırrı: Kolajen

SON GİRİLEN HABERLER