duruş bozukluğu Haberleri - Son Dakika duruş bozukluğu Haber Güncel Gelişmeler

Anne babalar dikkat: Uzun süreli telefon ve tablet kullanımı duruş bozukluğuna neden oluyor

Uzmanlar, teknolojinin hızla gelişmesinin olumlu etkilerinin yanı sıra kas-iskelet sistemi üzerinde de birçok olumsuz etkisi olduğuna dikkat çekiyor. Çocuklarda uzun süre telefon ve tablet kullanımının kalıcı duruş bozukluğuna sebebiyet verdiğini vurgulayan Ankara Koru Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Başak Mansız Kaplan, günlük ortalama kişi başına düşen ekran süresinin 3 saate kadar ulaştığını belirtti. Kaplan, uzun süre telefon ve tablet kullanımının ise postür (duruş) bozukluğuna yol açtığının altını çizdi. Kaplan, postür bozukluğunun ise fizik tedavi, lokal enjeksiyon ve kişiye özel egzersiz programıyla tedavi edilmesi gerektiğini kaydetti. “Küçük yaşlardaki çocuklarda boyun ve sırt ağrısı görmekteyiz” Uzun süre telefon ve tablet kullanımında boynun ön pozisyonda uzun süre kalması sonucu boyun ile sırt kaslarında ağrı ve zedelenme başladığını dile getiren Kaplan, “Gençlerde yaklaşık yüzde 80 oranında boyun ve sırt ağrısı riskini artırmakta. Daha küçük yaştaki çocuklarda da buna bağlı olarak boyun ve sırt ağrıları görmekteyiz. 7-8 yaşlara kadar inmiş durumda ve bunları takip etmek zorundayız, çünkü daha gelişimlerini tamamlamadılar. Ayrıca düzenli tedaviye uyum sağlayıp sağlamadıklarının kontrolü için takipte kalıyoruz. Boyun öne doğru uzadığı vakitte kaslarda güçsüzlük, ön grup kaslarda ise gerginlik meydana geliyor. Bu durum ‘baş önde postür diye geçiyor’ ve gerginlikten dolayı omuzlar yuvarlaklaşıyor. Bu devam ettiği vakitte boyuna binen yük artıyor. Arttıktan sonra artık geri dönüşümsüz hasarlar meydana gelebiliyor. Özellikle erken yaşta fıtıklar ve erken kireçlenme görülebiliyor” diye konuştu. “Tablet ve telefon kullanımının kas-iskelet sağlığı açısından kısıtlanması gerekiyor” Okul sürecinin kas-iskelet rahatsızlıklarında tetikleyici bir dönem olduğuna değinen Kaplan, “Çocuklar 40 dakika boyunca sürekli düzgün postürde oturmuyorlar. Ek olarak eve gelir gelmez tablet ve telefon açılıp saatlerce aynı pozisyonda ona bakması bunu tetikleyen bir durum. Bunun bir şekilde kısıtlanması lazım. Tablet ve telefon kullanımının kas-iskelet sağlığı açısından kısıtlanması gerekiyor. Molalı kullanmak gerekiyor. 40 dakika yaptıysa, aynı teneffüs gibi bir süre mola verip sonra tekrar yapabilir. Yemek yerken düzgün duruşta olsun. Bunları böyle kısıtlarsa aile, kas-iskelet sisteminin gelişimi ve sağlığı için iyi bir şey yapmış olur" şeklinde konuştu. “İleri yaşlarda görülebilecek olan fıtık ve kireçlenme gibi durumlar daha erken görülebilecek” Bu yaşlarda postür bozukluğunun başlaması sonucu gelişim engeli ortaya çıktığını ifade eden Kaplan, “Daha bu çocuk boy atacak. Ne kadar daha bozulacağını, postürün ne kadar daha değişeceğini bilmiyoruz. Takip etmemiz gerekecek. Düzenli egzersiz yapması gerekecek. Yaşıtlarından farklı egzersizler, sporlar yapması gerekecek. Aslında çocuk için de yorucu bir süreç başlayacak. Öbür türlü olsaydı yaşıtlarıyla daha uygun sporlara gidebilecekti. O yüzden çocuğu farklı bir tedaviye yönlendirmiş oluyoruz. İleri yaşlarda görülebilecek olan fıtık ve kireçlenme gibi durumlar, bu durumlar bu çocuklarda daha erken görülebilecek" dedi. “Ekran başında ne kadar vakit geçiriyor diye sorduğumuz zaman 16 saat cevabını aldım” Boyun ve sırt ağrısı nedeniyle bir hastasının kendisine başvurduğunu dile getiren Kaplan, sözlerine şöyle devam etti: “Ekran başında ne kadar vakit geçiriyor diye sorduğumuz zaman 16 saat cevabını aldım. Zaten 24 saatin 8 saati uyuyup, 16 saati ekran başında. Bu çocuğun boynunun ve sırtının ağrımaması mümkün değil, keza kalıcı bir hale gelmiş. Çocukta boyun düzleşmesi gelişmişti ve biz bu çocukta kişiye özel egzersiz programı düzenledik. Düzenli olarak da takibe girmek zorunda, çünkü hala daha uzayacak. 14 yaşında da olsa büyümeleri devam ediyor." BU HABER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Çocuklarda bakıcı seçiminde dikkat edilmesi gerekenler!

Cep telefonları duruş bozukluklarına neden oluyor

Hayatımızın bir parçası olan akıllı telefonları, uzun süreli konuşmadan çok mesajlaşma, sosyal medya takibi için kullananları bekleyen en büyük tehlike 'kamburluk' olarak ortaya çıkıyor. Kamburluğun çağımızın en büyük rahatsızlıklarından birisi olarak ortaya çıktığına dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mutlu Güngör, “Tıp dilinde kamburluk 'kifoz' olarak adlandırılan sırtın eğrilmesi ve öne doğru bükülmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Görünüm açısından oldukça önemli bir sorun oluşturan kifoz; doğuştan ortaya çıkabileceği gibi sonradan da bir takım nedenlerden dolayı da ortaya çıkabilir. Omurganın 50 - 55 dereceden daha fazla öne doğru eğri olmasıyla açıklanan kifoz, uygun tedavi yöntemiyle tedavi edilebilir" dedi. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaya ve yük binmesine bağlı durumlarda da kifoz oluşumu görülebileceğini kaydeden Dr. Güngör, “Kifozun nedenleri olarak omurganın dış etkenlerle yıpranma geçirmesi yani uzun süre aynı pozisyonda kalmaya ve yük binmesine bağlı omurgada tekrarlayan stres etkisi, kemik erimesi, omurga kırıklıkları, omurga çevresinde oluşan iltihaplar, tüberküloz ve omurga enfeksiyonları, omurgayı etkileyebilen kanserler, gelişme çağındaki çocuklarda omurganın ön tarafındaki büyüme çekirdeklerinin yeterince büyümemesi ve felç olarak açıklanabilir. Kötü duruşa bağlı olarak oluşan kifoz; 35 derecelik bir açıda kifoz olan bir kişinin 55 derecelik bir açıya çıkması kötü duruş nedeniyle ortaya çıkan kamburluk olarak adlandırılır. Bu genelde duruşla ilgili ortaya çıkan bir durumdur. Yapısal kamburluk; ayakta duruş pozisyonunda açısal kifozun 55 derece üzerinde olması ve bu durumun yumuşak dokuya ve kemik yapısına bağlı olarak gelişmesi ile ortaya çıkması halidir. Bu tarz kamburluk doğuştan bazı kemik hastalıklarının olması, omurga anomalileri oluşması, omurgalarda enfeksiyon olma ve omurga kırıklarına bağlı olarak gelişen bir takım hasarların oluşmasıyla sinir ve kas hastalıkları nedeniyle de oluşabilmektedir” ifadelerini kullandı. "Telefonu aynı pozisyonda kullanmak kamburluk oluşumunu hızlandırır" Duruş bozukluğuna bağlı kamburluk hakkında uyarılarda bulunan ve başta cep telefonu kullanırken çok dikkatli olunması gerektiğini ifade eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Güngör, "Duruştan olan kamburlukta dik durmaya çalışıldığında düzelme görülebilir ancak ciddi olarak oluşan kamburluk duruşla düzelmez ve sadece tedavi ile düzelme gösterebilir. Uzun süre telefon televizyon tablet gibi teknolojik araçları aynı pozisyonda kullanarak boyun ve sırta binen uzun süreli yüklerde omurgaya stres etki yaparak kas kısalıkları ve zayıflığı sonucu omurgada öne doğru eğrilik yani kamburluğun oluşmasını hızlandırır" dedi. "Akıllı telefonunuzun karşısındaki duruşunuzun farkında olun" Erişkin bir insanın başının normalde 4.5-5.5 kg’a kadar ağırlık değerinde yük taşıdığını fakat 60 derece açıyla büküldüğünde, boynun kaldırması gereken ağırlık 27 kg’a çıktığını belirten Güngör, "İnsanlar mobil cihazları bir günde ortalama 2-4 saat arası kullanıyorlar. Buna göre boyun ve sırtımız yılda ortalama 700 ila bin 400 saat boyunca öne eğik pozisyonda duruyor. Ayrıca yılların getirmiş olduğu bu birikmiş etki de tek başına omuriliğin tahrip olmasına neden oluyor. Daha az mesajlaşmayacaksanız bile, akıllı telefonunuz karşısındaki duruşunuzun farkında olun, farkındalık bir numaralı faktör. Telefonunuzu ya da tabletinizi daha yüksek bir seviyede tutabilirsiniz. Böylece her ekrana baktığınızda kafanızı eğmeniz gerekmez. Boyun problemlerinin akıllı telefon veya tablet kullanımıyla yakından ilişkilidir. Bu yüzden boynunuza uzun dönemli bir basınç yapmamak için doğru vücut pozisyonlarını öğrenin. Boyun ağrısı veya baş ağrısından şikayet ediyorsanız, telefonunuzu veya tabletinizi ne kadar sık kullandığınızı düşünün ve mümkünse kullanma şeklinizi değiştirin" ifadelerini kullanarak her 30 dakikada bir mola verilmesi öneresinde bulundu. BU İÇERİK DE İLGİNİZİ ÇEKERBİLİR- Çocuğunuzu sağlıklı bir şekilde okula hazırlama yöntemleri

#duruş bozukluğu

Anne babalar dikkat: Uzun süreli telefon ve tablet kullanımı duruş bozukluğuna neden oluyor

Cep telefonları duruş bozukluklarına neden oluyor

SON GİRİLEN HABERLER