cilt sağlığı Haberleri - Son Dakika cilt sağlığı Haber Güncel Gelişmeler

Cildinizi canlandıracak 7 ipucu

Yaz aylarında havaların ısınması, güneşin sert ışınları ve artan nem cildimizde değişikliklere ve bazı sorunlara yol açabiliyor. Doç. Dr. Andaç Salman, gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda cilt sağlığı için gerekli önlemleri almanın son derece önemli olduğunu vurgularken “Yazın artan sıcaklık ciltte yağlanmaya ve tıkanmış gözeneklere yol açarak sivilceleri yaygınlaştırabiliyor. Ciltte su kaybı oluştuğundan kuruluk, pul pul dökülme ve donuk bir görünüme yol açıyor. Bilimsel araştırmalar da; güneş ışınlarının ciltte kırışıklığın artması, güneş yanığı, güneş lekeleri, erken yaşlanma ve cilt kanseri riskinin artmasında çok büyük etkisi olduğunu gösteriyor” diyor. Cildimizi yaz aylarının olumsuz etkilerinden korumak ve yaz ışıltısı sağlamak için bazı kurallara dikkat etmek hatta bunları yaşam alışkanlığı haline getirmek gerektiğini belirten Doç. Dr. Andaç Salman, 7 altın ipucunu sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Güneş kremini ihmal etmeyin Mutlaka güneş kremi ile korunun. Yüksek SPF'li (koruma faktörü en az 30), hem UVA hem de UVB’ye karşı koruma sağlayan bir güneş kremini yeterli miktarda ve özellikle dışarıda vakit geçirirken iki saatte bir yeniden uygulayın. Güneş kremi, cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyarak güneş yanığını, erken yaşlanmayı ve koyu lekelerin gelişimini önler. Derinizi içten ve dıştan nemlendirin Vücudunuzu ve cildinizi nemli tutmak için gün boyunca bol su için. Ayrıca nem seviyelerini en ideal ölçüde korumak için cilt tipinize uygun, hafif, yağsız bir nemlendirici kullanın. İyi nemlendirilmiş cilt dolgun, parlak ve sağlıklı görünür. Düzenli olarak cildinizi temizleyin Ölü cilt hücrelerini ortadan kaldırmak, taze ve parlak cildi ortaya çıkarmak için cilt bakım rutininize nazik bir temizleme ürünü ekleyin. Hücre yenilenmesini desteklemek ve daha pürüzsüz bir cilt elde etmek için alfa-hidroksi asitler (AHA'lar) veya beta-hidroksi asitler (BHA'lar) gibi bileşenler içeren bir temizleyici seçin. Güneş ışınlarına duyarlılık yaratmaması açısından bu ürünleri özellikle gece kullanmaya özen gösterin. Deride tahribata neden olabilecek sert fiziksel ovmalardan kaçının. Antioksidanlarla beslenin Diyetinize çilek, yeşillikler, turunçgiller ve fındık gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler ekleyin. Antioksidanlar, güneşe maruz kalmanın neden olduğu serbest radikallerle savaşarak cilde verilen zararı en aza indirmeye ve cildinizdeki ışıltıyı korumaya yardımcı olur. Ek koruma için C vitamini serumları gibi antioksidan içeren cilt bakım ürünlerini de kullanabilirsiniz. Hijyene özen gösterin Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman “Cildinizi temiz tutmaya özen gösterin. Ancak yüzünüzü yıkarken kuruluğa ve tahrişe neden olabileceğinden, derinin doğal yağlarını olumsuz etkileyen sert sabunlardan veya temizleyicilerden kaçının. Günde iki kez dermokozmetik cilt temizleyici ile cildinizi yıkayarak temiz tutun. Bu, gözenekleri tıkayabilen ve cildin görünümünü matlaştırabilen kir, ter ve fazla yağı gidermeye yardımcı olur” diyor. Mümkünse gölgede kalın Özellikle güneş ışınlarının en güçlü olduğu yoğun saatlerde, doğrudan güneş ışığında geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. Güneşe maruz kalmayı en aza indirmek için gölge arayın, koruyucu giysiler giyin, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlüğü kullanın. Doğrudan güneşe maruz kalmayı azaltarak cildinizin parlaklığının korunmasına ve güneş yanıklarının önlenmesine yardımcı olursunuz. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün Genel yaşam alışkanlıklarınız cilt sağlığınızı doğrudan etkiliyor. Bu nedenle uykusuz kalmamaya dikkat edin, yeterli süre ve kaliteli uyuyun. Düzenli egzersiz yapın ve stres seviyenizi yönetin. İyi dinlenmiş bir vücut ve sağlıklı bir yaşam tarzı, canlı bir cilde katkıda bulunur. Uyku, cildinizin yenilenmesini ve onarılmasını sağlarken, egzersiz kan dolaşımını hızlandırarak cildinize sağlıklı bir ışıltı verir. Meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi teknikleri, stresin cildiniz üzerindeki etkisini en aza indirmeye yardımcı olabilir. HABER MERKEZİ

Güneş kremi kullanırken nelere dikkat edilmelidir?

HÜSEYİN DEMİR Gündelik yaşamımızda güneş, D vitamini açısından faydalı olarak bilinse de güneşten gelen ultraviyole ışınları karşısında kalmak kanser riski taşımaktadır. Risklerden kendimizi korumak için güneş ışınlarının yeryüzüne dik açı ile geldiği saatlerde dışarı çıkmamak ve doğru güneş kremi, güneş gözlüğü ve şapka kullanmak sağlığımız için önemlidir. Güneş kremi, cildinizi Güneş’in zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına karşı korumaya yardımcı olur. Peki güneş kremi kullanırken nelere dikkat edilmelidir? Sizler için derledik... HER MEVSİM KULLANILABİLİR Güneş kremlerinin üzerinde 10.20.30.50 gibi değerler bulunur. Bu değerler kremin güneşten koruma değerleridir. Bunlar SPT (Sun Protection Factor) rakamları olarak bilinmektedir. Sayılar arttıkça kremin güneşe karşı koruma etkisi de artar düştükçe ise azalır. Güneş kremini az veya çok kullanımda cildi uzun süre koruyup korumadığı dermatoloji uzmanlarına göre tartışılmaktadır. Bazı sağlık uzmanları tarafından güneş kremlerini kapalı ve bulutlu havalarda da cildimize sürülmesi gerektiği söylenmektedir. Güneşin zararlı ışınları kapalı havalarda da zarar vermeye devam edebilir. Bu yüzden güneş kremini yaz, kış demeden her mevsimde kullanıp kendimizi zararlı güneş ışınlarından ve kanserden koruyabiliriz. GÜNEŞ KREMİ NASIL UYGULANMALI? Güneş kremini güneşe çıkmadan yarım saat önce sürülmesi gerekir. Güneş kremleri içerisindeki besleyici ve onarıcı maddeler içerir. Düzenli kullanmak sağlığımız için önemli bir yere sahip. Her yıl güneş kremi değiştirilerek kullanılmalı. Vücudunuzdaki cildin güneş yanıklarından en çok etkilenen yerlerine uygulanması gerekmektedir. Diz kapakları, ayakların üstü, alın, omuz ve burun en önemli bölgelerdir. Güneş kremi, cildin kremi emmesi beklenmelidir. Dermatologlara göre güneş ışınlarına sürekli maruz kalmak saç derisinde kuruluk, kabarcık, pullanma ve hatta kanser öncesi lezyonlar olan aktinik keratoz riskini artırabilir. HANGİ SIKLIKLA KULLANMALI? Güneşte uzun süre kalacaksanız eğer güneş ışınlarından korunmak için güneş kreminizi belirli aralıklarla kullanmanız gerekmektedir. Kullanılan bu ürünlerde kimyasal içerikler olduğu için güneş kreminin zarar gelmemesi için güneşin altında çok tutmamak gerekir. CİLDE UYGUN OLMALI Her cilt tipine uygun farklı güneş kremleri vardır. Güneş kreminizi seçerken cildinizin yapısına uygun olan ürünü seçmeniz cildiniz için daha etkili olacaktır. Özellikle kavurucu sıcaklarda faktörü 30’dan az olan güneş kremleri yeterli olmayabilir. Leke, sivilce, gibi bir cilt probleminiz varsa kullanacağınız güneş kremi buna uygun olarak seçilmelidir. Doktorunuza, aile hekiminize veya dermatologlara başvurarak bu konuda danışabilirsiniz. Vücudunuza uygun olan güneş kremleri ile güneşin zararlı ışınlarından cildinizi koruyabilirsiniz.

Mevsim geçişlerinde cildimizi nasıl korumalıyız?

Mevsim geçişlerinde cilt bakımının önemine değinen cilt uzmanı Ahmet Akın, "Mevsim geçişlerinde değişen hava şartları cilt türlerine göre farklılık gösterir, cildin gözenekleri havaların soğumasıyla birlikte sıkılaşır ve cildin sebum denen, yağ bezlerinin meydana getirdiği salgıda artış gözlenir. Vücut ısısını korumak için dolaşım sisteminde kan miktarını azaltır, bu azalma ile cilt yeterince kanla beslenemez, renksiz ve mat bir hale gelir. Cildin bu sebeple soğuk ve kuru hava şartlarından etkilenmemesi ve uyum sağlaması için bazı tedbirler alınması gerekir" dedi. "Cildin kirden, ölü derilerden arındırılması gerekmektedir" Pürüzsüz, parlak ve temiz bir cilde kavuşmak için en önemli adımın cilt temizliği olduğunun altını çizen Ahmet Akın, "Temiz olmayan, porları tıkalı bir cilde ne uygularsanız uygulayın iyi bir sonuç almanız mümkün değil. Cilt üzerindeki keratin denen ölü hücre tabakasının temizlenmesi, cilt yüzeyinde hijyen sağlayarak bakteri oluşumunu önleyecektir. Cilt temizlenmeden kullanılan her ürün porların tıkanmasına yol açacağı için mutlaka cildin kirden, ölü derilerden arındırılması gerekmektedir. Cilt ürünlerinde PH dengesi oldukça önemli bir faktördür. Cildin kurumasına engel olacak, deriyi tahriş etmeden temizleyecek, cilt tipine uygun, krem, köpük, jel veya akneli ciltler için üretilmiş temizleyicilerden destek alınabilir" diye konuştu. "Sağlıklı bir cilt için cilt hücrelerini yenilemeniz gerekir" Nemlendirici kullanmanın önemine değinen Akın, "Mevsim geçişlerinde cildinizin dış etkenlerden dolayı hasar görmesini istemiyorsanız nemlendirici kullanmanız gerekir. Cildinizi temizledikten sonra cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyi cildinize sürün ve mevsim geçişlerinde mutlaka haftada bir kere peeling yapın. Sağlıklı bir cilt için cilt hücrelerini yenilemeniz gerekir. Cildi ölü hücrelerden arındırmak için düzenli olarak peeling yapmanız gerekir. Peeling yaparak cilt yüzeyindeki ölü hücrelerden kurtulabilir ve taze bir cilde sahip olabilirsiniz ancak peeling yaparken bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir" ifadelerini kullandı. İHA

#cilt sağlığı

Cildinizi canlandıracak 7 ipucu

Güneş kremi kullanırken nelere dikkat edilmelidir?

Mevsim geçişlerinde cildimizi nasıl korumalıyız?

SON GİRİLEN HABERLER