Su içmenin faydaları nelerdir?

Vücudun temel ihtiyaçlarından biri olan su, insan vücudunun yüzde 70’ini oluşturmaktadır. Uzmanlar, yetişkin bir bireyin günde 2 ile 3 litre arasında su içmesi gerektiğini vurguluyor. Peki, su içmenin faydaları nelerdir? Detaylar haberimizin devamında…

Su içmenin faydaları nelerdir?

Sağlıklı bir yaşam sürebilmek adına insan vücudu için gerekli olan temel ihtiyaçlarından biri sudur. Özellikle sıcaklıkların ülke genelinde arttığı yaz mevsiminde bol su tüketimi şart. Fakat suyun faydalarını bilmeyen ve bu doğrultuda günde yeterli miktarda su tüketimi gerçekleştirmeyen insanlar var. Biz de sizler için su içmenin faydalarını sıraladık. İşte su içmenin faydaları:

• Ağrıları giderir
• Böbrek sağlığını korur
• Metabolizmayı hızlandırır
• Ağız sağlığını destekler
• Sindirim sistemine yardımcı olur
• Vücudun genel sağlığını destekler
• Cilt sağlığını iyileştirir
• Egzersiz performansını artırır
• Hamilelik ve emzirme döneminde önemlidir
• Kilo vermeye yardımcı olur

Hamilelikte su içmenin faydaları

Hamilelikte ise su içmenin faydaları şu şekilde:

• Kabızlık ve ödem oluşumunu engeller
• İdrar yolu enfeksiyonunu engeller
• Mide bulantılarının önüne geçer
• Oluşabilecek çatlaklara karşı korur
• Kasılmaları azaltır
• Amniyotik sıvısını artırır