Her geçen gün hızla artan çölyak hastalığı ve gluten duyarlılığı beslenme şekillerimizi değiştirmeye devam ediyor. Peki glutensiz beslenme nedir?
Haber Giriş Tarihi: 21.06.2023 13:25
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
Son dönemde çölyak hastalığının artışı ve gluten duyarlılığının artması sebebiyle glutensiz beslenme ön plana çıkmaya başladı. Sosyal medyada karşımıza çıkan tarifler ve videolarda gluten diyetine ilgiyi bir hayli arttırıyor. Peki glutensiz beslenme nedir? Glutenin zararları nelerdir? İşte detaylar...
Çölyak ve gluten intoleransı olan kişilerde glutenin tüketilmesinden sonra ortaya çıkan bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi şikayetler nedeniyle gluten içeren besinlerin beslenme düzeninden çıkartılması gerekiyor.
GLUTENSİZ BESLENME KİMLER İÇİN UYGUN?
Glutensiz beslenmenin uygulanmasındaki en önemli amaç, hastalığın kişi üzerindeki belirtilerini kontrol altına almak ve hastaların yaşam kalitelerini artırmaktır. Glutensiz beslenme diyeti zayıflama amacıyla değil, tedavi amacıyla uygulanır.
Çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı olmayan bireylerin beslenme düzeninden gluteni çıkarmalarının kanıtlanmış bir faydası yoktur. Gluten içeren besinler, B grubu vitaminlerinden ve posadan yana zengin oldukları için gerçekten gerekmediği sürece glutensiz beslenmek önerilmiyor.
GLUTENSİZ BESLENMENİN PÜF NOKTALARI NELER?
Paketli gıdaların hemen hepsinin içeriğinde yer alan glutenden uzak durmak için, öncelikle satın aldığınız paketli gıdaların içeriklerini okumalısınız. Kendinize alternatif bir beslenme planı oluşturmalı, kısa süreli diyet listelerini takip etmekten ziyade, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Elbette bu süreçte çok sevdiğiniz hamur işlerinden uzak kalmak zorunda değilsiniz. Marketlerdeki glutensiz ürünleri masanıza dahil edebilir, glutensiz un, glutensiz ekmek gibi gıdaları doktor kontrolünde tüketmeye başlayabilirsiniz. HABER MERKEZİ
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Her geçen gün hızla artan çölyak hastalığı ve gluten duyarlılığı beslenme şekillerimizi değiştirmeye devam ediyor. Peki glutensiz beslenme nedir?
Son dönemde çölyak hastalığının artışı ve gluten duyarlılığının artması sebebiyle glutensiz beslenme ön plana çıkmaya başladı. Sosyal medyada karşımıza çıkan tarifler ve videolarda gluten diyetine ilgiyi bir hayli arttırıyor. Peki glutensiz beslenme nedir? Glutenin zararları nelerdir? İşte detaylar...
Çölyak ve gluten intoleransı olan kişilerde glutenin tüketilmesinden sonra ortaya çıkan bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi şikayetler nedeniyle gluten içeren besinlerin beslenme düzeninden çıkartılması gerekiyor.
GLUTENSİZ BESLENME KİMLER İÇİN UYGUN?
Glutensiz beslenmenin uygulanmasındaki en önemli amaç, hastalığın kişi üzerindeki belirtilerini kontrol altına almak ve hastaların yaşam kalitelerini artırmaktır. Glutensiz beslenme diyeti zayıflama amacıyla değil, tedavi amacıyla uygulanır.
Çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı olmayan bireylerin beslenme düzeninden gluteni çıkarmalarının kanıtlanmış bir faydası yoktur. Gluten içeren besinler, B grubu vitaminlerinden ve posadan yana zengin oldukları için gerçekten gerekmediği sürece glutensiz beslenmek önerilmiyor.
GLUTENSİZ BESLENMENİN PÜF NOKTALARI NELER?
Paketli gıdaların hemen hepsinin içeriğinde yer alan glutenden uzak durmak için, öncelikle satın aldığınız paketli gıdaların içeriklerini okumalısınız. Kendinize alternatif bir beslenme planı oluşturmalı, kısa süreli diyet listelerini takip etmekten ziyade, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Elbette bu süreçte çok sevdiğiniz hamur işlerinden uzak kalmak zorunda değilsiniz. Marketlerdeki glutensiz ürünleri masanıza dahil edebilir, glutensiz un, glutensiz ekmek gibi gıdaları doktor kontrolünde tüketmeye başlayabilirsiniz. HABER MERKEZİ
Son Girilen Haberler
Müge Anlı Nuran Şahin olayı ne? İki komşunun sır kaybı: Kıskançlık cinayeti mi? Müge Anlı'nın ortaya çıkardığı otel kaydı şaşırttı!
Antalya'da yaşayan Nuran Şahin, 17 Nisan'da evinden hastaneye gitmek üzere ayrıldıktan sonra geri dönmedi. Annesinin kaybolmasından sonra 2 gün geçtikten sonra, komşuları Fetullah Kaya'nın da ortadan kaybolduğunu belirten Sinem Şahin, Müge Anlı'nın kapısını çaldı. Peki, Müge Anlı Nuran Şahin olayı ne? Bu kayboluşun ardındaki sır perdesi çözülecek mi? İşte Müge Anlı'nın ortaya çıkardığı otel kaydı ve daha fazlası haberimizde…
İzmir haber: Çeşme açıklarında 73 düzensiz göçmen kurtarıldı
İzmir'in Çeşme ilçesi açıklarında Yunanistan unsurlarınca Türk kara sularına itilen 4'ü çocuk 73 düzensiz göçmen kurtarıldı.
İzmir'de Uluslararası Turan Film Festivali başladı
Festivalin açılışında sanatçılar Hülya Koçyiğit ve Sinan Akçıl öğrencilerle buluştu, Koçyiğit'e "Yaşam Boyu Onur Ödülü" verildi