banner18

banner19

28.05.2022, 10:26

Gençlik Çağı ve Fiziksel Aktivite

Gençlik çağı (dönemi) çocukluktan yetişkinliğe doğru ilerleyen hayat akışında bir geçiş süreci olarak tanımlanabilir. Gençlik çağıfiziksel, biyolojik, psikolojik ve bilişsel gelişmeyle birlikte bireyin kendine özgü hayat tarzı, yaşamsal değerleri, toplumsal hayat içimde davranış tarzı, hayata dair görüşlerin netleştiği ve temel karakter yapılanmasının şekillendiği bir süreçtir. Çocukluk ile erişkinlik arasında yer alan bu süreçte yaşanan bireysel gelişme ve olgunlaşmaya paralel olarak, genç birey kendini her açıdan erişkinlik yıllarına hazırlayabilmektedir.

Gençlik çağında, toplumsal hayat içinde birçok faktör, genç bireyi yetişkinliğe hazırlamak için belli sosyal katkılar vermektedir. Fiziksel aktivite ve spor da yine bu dönemde gencin kendini geliştirmesi ve olgunlaştırması için son derece önemli bir faktör olarak göze çarpmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalarda, gençlik yıllarında fiziksel aktivite alışkanlığının genç bireylerin, özgüvenli yetişmekle birlikte, kazanmış oldukları takım ruhu, dayanışma ve paylaşma kültürüyle toplumsal uyumu daha kolay geliştirebildiklerini göstermektedir.

Gençlik yıllarında spor kültürüyle yoğrulmuş bireylerin sabırlı, özverili ve disiplinli bir mücadele tarzı geliştirmekle birlikte yenilgiyi kabullenebilme olgunluğunu da pekiştirebildikleri gözlemlenmektedir. Bu kavramlar, genç bireyin sosyal açıdan olgunlaşma ve erişkinlik yıllarına kendini daha iyi yetiştirmesini sağlaması adına büyük önem taşımaktadır.

Fiziksel aktivitenin sosyo-psikolojik açıdan genç bireye bu kadar olumlu katkı sağlamakla birlikte metabolik sağlık ve bedensel gelişim anlamında da çok olumlu etkileri olduğu gözden uzak tutulmamalıdır. Gençlerin sağlıklı gelişimi ve fiziksel aktivite alışkanlığı arasındaki etkileşimi konu alan klinik çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalarda, bu dönemde kazanılacak fiziksel aktivite alışkanlığının, gençleri olası bir obezite probleminden uzak tutmakla birlikte, iskelet sistemi, kardiyovasküler (kalp ve damar) sistemi, endokrin (hormon) sistemi ve solunum sistemi açısından sağlıklı bir gelişim gösterdiği vurgulanmaktadır. Böylelikle, spor alışkanlığının; gençlerin sadece özgüvenli kimlik kazanmalarında, kendilerini doğru ve net ifade edebilmelerinde ve sağlıklı bir psikolojik yapı kazanabilmelerinde etkin bir rol oynamakla kalmayıp, ama aynı zamanda onların metabolik ve fiziksel gelişimine de çok önemli katkılar sağladığı gözlemlenmektedir.

Çok merkezli klinik gözlem çalışmalarında, düzenli fiziksel aktivitenin okul çağındaki çocuklar ve gençlerin sosyo-psikolojik ve metabolik açıdan sağlıklı gelişiminde çok çeşitli katkıları olduğu gösterilmektedir. Bu nedenle, anne ve babalar, çocuklarının fiziksel, biyolojik, psikolojik ve bilişsel açıdan sağlıklı gelişimi ve ileride sağlıklı erişkin bireyler olabilmeleri için çocukları spora yönlendirmeleri son derece büyük önem taşımaktadır.

Okul çağını çocukların ve gençlerin fiziksel aktivite alışkanlığı ve sağlıklı gelişiminin, ne kadar sık ve düzenli fiziksel aktivite yapılırsa, sağlıklı gelişime sağlanacak katkının da, o kadar büyük olduğunu göstermektedir. Ve böylelikle, ileri yaşlarda görülmesi mümkün olan, obezite ve obeziteye bağlı olarak gelişebilecek olan çok sayıda metabolikşikâyet, diyabet (şeker hastalığı), kardiovasküler (kalp ve damar) hastalıkları, yüksek kolesterol ve trigliserit problemleri, depresyon, hipertansyon (tansiyon yüksekliği), iskelet sistemi sorunları ve birçok kronik hastalık gençlik yıllarında önlenebilmesi söz konusu olabilecektir.

Yorumlar (0)
32
açık
Namaz Vakti 06 Temmuz 2022
İmsak 03:58
Güneş 05:47
Öğle 13:21
İkindi 17:15
Akşam 20:46
Yatsı 22:26
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
banner27