04.03.2020, 09:56

Erken Kalkan Yol Alır

Her sabah erken uyanmak, birçok anlamda bize katkı sağlayacak mucizevi bir olaydır. Genelde sabahları uyanır ve üzerimizi giyinip işe gideriz. Sabahın o güzel saatlerinde kendimize ayıracak zamanımız kalmaz. Fakat biraz daha erken kalkarak, kendimize zaman ayırabiliriz. Dışarının ve evin sessizliğinde erkenden kalkarak bir fincan çay ya da kahve eşliğinde kahvaltı yapıp bir şeyler okumaktan daha rahatlatıcı bir şey düşünemiyorum. Tabi maalesef hepimiz bunu yapmakta zorlanıyoruz. Hatta yapamıyoruz, çünkü yatağımızdan ayrılmak zor geliyor. Ama emin olun erken kalkmanın dinçleştirici etkisini fark ettiğimiz zaman, buna alışacak ve ne kadar faydalı bir şey olduğunu göreceğiz.
Peki nedir erken kalkmanın faydaları? Bize ne gibi avantajlar sağlar? Gelin birlikte bakalım:
Güzel Bir Sessizlik
Sabah erken kalkmış olduğumuzda kimse uyanmış olmuyor. Yani ev, apartman, sokak tamamen sessiz. Bir fincan sıcak içecek ve biz. Bu sessizlik aslında sabahın en güzel yanlarından biri. Bu, düşüncelerimizi duyabildiğimiz ve dergimize ya da gazetemize odaklandığımız bir zaman dilimi olacaktır. Sessiz sabah ruhumuzu yatıştırmaya ve bizi ertesi güne hazırlamaya yardımcı oluyor.
Maneviyat
Sabahın erken saatleri manevi dünyaya adım atmak için harika bir zaman. Eğer inançlı bir kişi iseniz, dua etmek ve inançlarınızın gerçekliği üzerine meditasyon yapmak için harika bir zaman dilimidir sabahları. Tabi bunun için illa inançlı olmanıza gerek de yok. Kendinizi dinleyebileceğiniz, meditasyon yapabileceğiniz ve ruhen dinginliğe ulaşabileceğiniz saatlerdir sabahın erken saatleri.
Hedef Belirlemek                                                                                                                         
Sabahları zihnimiz daha dinç olur. Bu nedenle hedefler oluşturmak, plan yapmak gibi aktiviteleri erken saatlerde gerçekleştirebiliriz. Ve bazen, hayallerimiz hakkında en yaratıcı, heyecan verici fikirler sabah saatlerinde bizi bulmaktadır.
Egzersiz Yap
Sabahları egzersiz yapmanın da çok faydalı olduğu dile getirilmektedir. Sabah egzersiz yaptığımızda gün içinde kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ve bunu yaptığımızda, gün boyunca kullanmamız gereken muazzam miktarda enerji açığa çıkıyor. Gün boyu enerjik olmanıza yardımcı olacak bir sabah antrenmanına asla hayır demeyin.
Yeni Bir Şey Öğren
Sabahları yapılacak bir diğer önemli şey de yeni bir şey öğrenmektir. Bir kitap okumak, çevrimiçi bir kurs almak ya da bir eğitmenle görüşmek gibi birçok seçenek var.. Öğrenmenin birçok yolu vardır. Ve beynimiz taze olduğunda, yeni bilgiler için hazır olduğunda –sabahın erken saatlerinde- öğrenme daha kolay bir hale gelir.
Kendi İstediğinizi Yapın
Sabahları ne yapmak istediğinizi planlayın ve sabah büyüsünü kendinize has bir biçimde kullanın. Örneğin oturma odanızda kendinizi dinleyerek oturmanın yanı sıra, bir kahve eşliğinde kitap okuyarak da sabahın erken saatlerini değerlendirebilirsiniz.
Sabah saatleri ulaşmak istediğiniz şeyleri başarabileceğiniz günün en önemli zamanıdır. Bu sabahın erken saatlerinin büyüsü ve gücüdür!
 
Günün Vegan Tarifi
Günün Vegan Tarifi
Cevizli Tarator
2 yk domates salçası
1 yk biber salçası
6 yk ekmek içi
3 diş sarımsak
Yarım sb zeytinyağı
Kimyon, tuz, nane, karabiber
1 sb dövülmüş ceviz
Öncelikle mutfak robotunun içerisine cevizi koyup iyice çektiriyoruz. Daha sonra ekmekleri sarımsağı ekleyip tekrar robotu çalıştırıyoruz. Daha sonra bu karışımın içine salçaları, zeytinyağını, baharatları ve tuzu ekleyip mutfak robotundan iyice birbirine harmanlanana kadar geçiriyoruz. Tuz miktarını kendi ağzınızın tadına göre ayarlayabilirsiniz.

 
Yorumlar (0)
17°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Türkiye'de uygulanacak Çin menşeli Sinovac aşısını yaptırır mısınız?
Türkiye'de uygulanacak Çin menşeli Sinovac aşısını yaptırır mısınız?
Namaz Vakti 25 Ocak 2021
İmsak 06:50
Güneş 08:15
Öğle 13:29
İkindi 16:09
Akşam 18:32
Yatsı 19:52
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 20 44
2. Galatasaray 20 39
3. Fenerbahçe 19 39
4. Gaziantep FK 20 35
5. Trabzonspor 20 33
6. Hatayspor 20 32
7. Alanyaspor 19 31
8. Karagümrük 20 30
9. Malatyaspor 20 27
10. Antalyaspor 20 26
11. Göztepe 20 25
12. Rizespor 20 25
13. Sivasspor 19 24
14. Başakşehir 20 24
15. Konyaspor 20 23
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 20 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 20 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 18 38
2. Samsunspor 18 36
3. İstanbulspor 17 34
4. Altay 18 32
5. Adana Demirspor 18 31
6. Ankara Keçiörengücü 18 31
7. Bursaspor 18 30
8. Tuzlaspor 18 30
9. Altınordu 17 28
10. Bandırmaspor 18 27
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 18 20
13. Boluspor 18 19
14. Akhisar Bld.Spor 18 16
15. Menemen Belediyespor 17 16
16. Balıkesirspor 18 16
17. Ankaraspor 18 10
18. Eskişehirspor 18 4
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Aston Villa 17 29
9. Chelsea 19 29
10. Southampton 18 29
11. Arsenal 19 27
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Burnley 18 19
16. Newcastle 19 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 18 47
2. Real Madrid 19 40
3. Barcelona 19 37
4. Sevilla 19 36
5. Villarreal 20 34
6. Real Sociedad 20 31
7. Granada 20 28
8. Real Betis 20 27
9. Celta de Vigo 20 24
10. Cádiz 20 24
11. Levante 19 23
12. Getafe 18 23
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 20 20
15. Eibar 20 20
16. Real Valladolid 20 20
17. Osasuna 20 19
18. Deportivo Alaves 20 18
19. Elche 18 17
20. Huesca 20 13