11.09.2021, 14:37

Çocuk Sağlığı ve Düzenli Egzersiz Alışkanlığı

Egzersiz, çocukların gelişimi için vazgeçilmez bir yaşam biçimdir ve fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı çocukların sağlıklı gelişiminin temelini oluşturmaktadır. Fiziksel olarak aktif çocukların diğer tüm sağlıklı yaşam tarzlarını hayatlarına uygulama olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, fiziksel aktivitenin okul çağındaki çocuklara sağlığı geliştirici fiziksel aktiviteler yapmaları için eşsiz bir fırsat sunacağı açıktır.

Çocuklar giderek daha fazla kilo almakta, dolayısıyla besleyici olmayan yiyecek seçimleri (fast food beslenme tarzı) ve giderek artan hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle aşırı kilolu ve obez hale gelmektedir. Kalorisi yüksek yiyecekler ve hareketsiz yaşam tarzıyla, örneğin uzun süre televizyon izlemek veya bilgisayar oyunları oynamak, çocuklarda sağlıksız yaşam tarzı salgınının temellerini atıyor. Büyüme çağındaki çocukların sağlıksız beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının, günümüz çocuklarında obezite oranlarının çarpıcı biçimde arttığı gözlemlenmektedir.

Psikolojik araştırmalar, rol modellemenin çocukların davranışları üzerinde çok büyük bir etkisi olduğunu göstermektedir. Özellikle anne ve babaların, çocuklarının yaşamlarını şekillendirme üzerinde bu kadar büyük bir etkisi olduğu için, fiziksel aktivite yapma ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmeleri ve çocuklarını bu şekilde eğitim vermeleri önemlidir. Fiziksel olarak aktif çocukların, okulda daha yüksek akademik başarı gösterme eğiliminde olmaları ve çocukluk çağı obezitesi sorununun da bu tarz bir fiziksel olarak aktif yaşam tarzıyla çözülebileceği bilindiği için, egzersizin çocuk sağlığındaki önemi çok net olarak kendini göstermektedir. Aile eğitiminin, çocukların kimlik gelişimi üzerindeki etkisi çok önemli olduğundan, aile üyelerinin çocuklarını sağlıklı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığını kazanmaları konusunda motive etmeye yardımcı olmak için, aile üyelerinin de sağlıklı beslenme vedüzenli egzersiz alışkanlıklarını kendi hayatlarına dahil etmeleri, çocukların bu konudaki eğitimlerinde çok etkili olacaktır.

yıllarda yapılan bilimsel araştırmalardan elde edilen sonuçlar değerlendirildiğinde, düzenli egzersiz alışkanlığının sağlıklı yaşam üzerindeki önemi her geçen gün daha net anlaşılmaktadır. . Fiziksel aktivitenin çocukların sağlıklı gelişim üzerindeki olumlu etkilerini konu alan klinik çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalar; özellikle okullarda uygulanan fiziksel aktivitelerin, çocukların kas ve kemik gelişiminde olduğu kadar, onların psikolojik sağlık ve öğrenme yeteneklerinde de çarpıcı bir gelişme sağladığını göstermektedir.

Çocuklarda düzenli egzersiz alışkanlığının, daha sağlıklı bir vücut kompozisyonu, fiziksel yapılanma, metabolik parametrelerin geliştirilmesi açısından sağladığı önemli katkıları bilimsel araştırmalarla da gösterilmiş olması nedeniyle, çocukların metabolik performanslarının sağlıklı gelişmesi için fiziksel aktivite çok önemli bir faktör olmakla birlikte, düzenli egzersiz alışkanlığın çocuklarda görülmesi olası sağlık sorunlarını da azaltacağı şüphesizdir.

bu bilimsel gerçeklerin ışığında, çocukların sağlıklı fiziksel ve psikolojik gelişimi için, çocukların düzenli egzersiz alışkanlığını hayatlarının geneline yansıtmalarını sağlamak, son derece olumlu bir adım olacaktır.

Yorumlar (0)
14
parçalı bulutlu
banner21
Namaz Vakti 22 Mayıs 2022
İmsak 04:06
Güneş 05:48
Öğle 13:13
İkindi 17:05
Akşam 20:28
Yatsı 22:03
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 37 57
9. Sivasspor 38 54
10. Kasımpaşa 38 53
11. Adana Demirspor 37 52
12. Galatasaray 38 52
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 37 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 37 71
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 37 49
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 37 45
14. Aston Villa 37 45
15. Southampton 37 40
16. Everton 37 39
17. Burnley 37 35
18. Leeds United 37 35
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 37 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Espanyol 37 41
14. Elche 37 39
15. Getafe 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 37 31