banner18

banner19

10.04.2021, 11:39

Beslenme Sağlığı ve Fiziksel Aktivite

Beslenme sağlığındaki dengenin bozulmasıyla ortaya çıkan obezite, insanların ve toplumların sağlığını tehdit eden çok önemli bir sorundur ve eğer uygun tedavi yöntemleriyle kontrol edilmezse, birçok ölümcül hastalığa yol açabilmektedir. Düzenli egzersiz ile birlikte doğru beslenme yöntemleri ve fiziksel aktivite alışkanlığı arasında obeziteyi önleme ve tedavi etmeye çok olumlu katkılar sağlayan sıkı bir ilişki vardır. Fiziksel aktivite ve doğru beslenmenin birlikte, bireylerin yaşam kalitesini arttırmak ve obeziteyle ilişkili kronik hastalıkları ( örneğin kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, hipertansiyon, metaboliksendrom, karaciğer yağlanması ve kanser) önlemek ve fiziksel sağlığı iyileştirmek daima mümkündür.

Düzenli egzersiz ile birlikte doğru beslenme ve fiziksel aktivitenin obezite tedavisi ve kontrolünde koruyucu bir etkisi olduğu bilinmektedir. 7’den 70’e herkes için fizik aktivite ve egzersiz programlarının, aşırı kiloluluk ve obeziteye karşı koruyucu bir etkisi vardır. Yeterli ve dengeli beslenme yöntemleri ve düzenli fiziksel aktivite programları birlikte uygulandığında, kardiyorespiratuar ( kalp, damar ve solunum sistemi) sağlığın korunabilmesi mümkün olmakla birlikte, vücut kitle indeksi ve sağlıklı yaşamı tehdit eden obezitenin görülme riski de azaltılabilecektir. Son yıllarda yapılmış olan çok merkezli klinik ve epidemiyolojik (toplumsal sağlık-hastalık oran değerlendirmeleri) çalışmaları inceleyen Nuriye Bayar’ın yaptığı araştırmalarda, sağlıklı bir beslenme programı eşliğinde yapılan fiziksel egzersizlerin, antrenmanların yoğunluk ve miktarına bağlı olarak; sağlıklı yaşam, kilo kontrolü ve kronik hastalıklardan korunma konusunda çok önemli rolü olduğunu ortaya koymaktadır. Obeziteyle ilgili hastalık belirtilerinin 40’lı yaşlara kadar ortaya çıktığı bilindiği ve hastaların çoğunluğunun 60 yaşından önce tıbbi müdahaleye maruz kaldığı gözlemlendiği için, sağlıklı beslenme ve fizik aktivite alışkanlığının çocukluk ve gençlik yıllarında kazanılabilmesi, sağlıklı yaşam adına son derece önem taşımaktadır.

Cinsiyet, yaş, ırk, eğitim düzeyi ve gelir düzeyi gibi faktörlerden bağımsız olmak üzere, dünyadaki tüm ülkeler obezite riskinden eş oranlarda etkilenmektedir. Ancak ortaya çıkan etkiler farklı seviyelerde olabilse de obezitenin, kronik hastalık riskiyle ilişkili olduğu bilinmektedir. Bu yüzden, bu durum daha fazla sağlık hizmeti giderine yol açacak demektir. Metabolik sorunların tedavisinde fiziksel aktivite etkin bir tedavi biçimi olduğu için kilo alımı veya kaybının metabolik mekanizmalarını iyi değerlendirmek çok önemlidir.

Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin önemi konusunda toplumu bilinçlendirmek için, eğitim, sosyal yardım programları ve çok çeşitli sosyal aktivitelerin uygulanması, halk sağlığı açısından son derece olumlu gelişmeler olarak değerlendirilmelidir. Bu programlar ve aktivitelerin planlanmasında kurum ve kuruluşlar arasındaki iş birliği geliştikçe, geniş halk kitlelerine sağlıklı yaşam konusunda olumlu yön verebilmek mümkün olacaktır.

Yorumlar (0)
24
açık
Namaz Vakti 11 Mayıs 2021
İmsak 04:19
Güneş 05:57
Öğle 13:13
İkindi 17:03
Akşam 20:19
Yatsı 21:49
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 38 81
2. Fenerbahçe 38 79
3. Galatasaray 38 78
4. Trabzonspor 38 67
5. Hatayspor 38 60
6. Sivasspor 38 59
7. Alanyaspor 38 57
8. Gaziantep FK 38 55
9. Karagümrük 38 54
10. Göztepe 38 51
11. Konyaspor 38 48
12. Rizespor 38 45
13. Malatyaspor 38 44
14. Başakşehir 38 44
15. Kasımpaşa 38 43
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 38 40
18. Ankaragücü 38 38
19. Erzurumspor 39 37
20. Gençlerbirliği 38 35
21. Denizlispor 38 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 34 70
3. Chelsea 35 64
4. Leicester City 35 63
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Everton 34 55
9. Arsenal 35 52
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 34 41
14. Burnley 35 39
15. Newcastle 35 39
16. Brighton 35 37
17. Southampton 34 37
18. Fulham 35 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 35 77
2. Real Madrid 35 75
3. Barcelona 35 75
4. Sevilla 35 71
5. Real Sociedad 35 56
6. Real Betis 35 54
7. Villarreal 35 52
8. Celta de Vigo 35 47
9. Athletic Bilbao 35 46
10. Granada 35 45
11. Cádiz 35 43
12. Osasuna 35 41
13. Valencia 35 39
14. Levante 35 39
15. Getafe 35 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 35 31
18. Huesca 35 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 35 29