Uzmanlara göre yetişkin bir insanın günde en az 7-8 saat uyuması gerekiyor. Peki az uyumak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Haber Giriş Tarihi: 18.03.2023 12:49
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
Gün içinde geçirdiğimiz yoğun tempolu zamanda yorgun düşüp uyumamak için diretmek sağlığımıza bir çok zarar veriyor.
YAŞLARA GÖRE UYKU SAATLERİ
Uykunun verimli olabilmesi için gereken uyku saatleri yaş gruplarına göre değişmektedir. 1-2 yaş aralığındaki bebekler 12-17 saat, 3-5 yaş aralığındaki çocuklar 10-13 saat, 6-13 yaş aralığındaki çocuklar 9-11 saat, 14-17 yaş aralığındaki gençler ise günde 8 saat uyumalıdırlar. 18 yaşından itibaren ise günde 7-8 saat uyumak yeterlidir. Fakat genel olarak bakıldığında çoğu kişinin günde çok az uyuyarak hayatına devam ettiğini görüyoruz. Bu da günümüzün sorunu olan uykusuzluğa sebep oluyor. Birçok kişi az uyumayı bir sorun olarak görmese de aslında vücudumuz için birçok zararı bulunuyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Uzmanlara göre yetişkin bir insanın günde en az 7-8 saat uyuması gerekiyor. Peki az uyumak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Gün içinde geçirdiğimiz yoğun tempolu zamanda yorgun düşüp uyumamak için diretmek sağlığımıza bir çok zarar veriyor.
YAŞLARA GÖRE UYKU SAATLERİ
Uykunun verimli olabilmesi için gereken uyku saatleri yaş gruplarına göre değişmektedir. 1-2 yaş aralığındaki bebekler 12-17 saat, 3-5 yaş aralığındaki çocuklar 10-13 saat, 6-13 yaş aralığındaki çocuklar 9-11 saat, 14-17 yaş aralığındaki gençler ise günde 8 saat uyumalıdırlar. 18 yaşından itibaren ise günde 7-8 saat uyumak yeterlidir. Fakat genel olarak bakıldığında çoğu kişinin günde çok az uyuyarak hayatına devam ettiğini görüyoruz. Bu da günümüzün sorunu olan uykusuzluğa sebep oluyor. Birçok kişi az uyumayı bir sorun olarak görmese de aslında vücudumuz için birçok zararı bulunuyor.
AZ UYUMANIN ZARARLARI
HABER MERKEZİ
Son Girilen Haberler
25 Nisan Mersin elektrik kesintisi! Mersin'de elektrikler ne zaman gelecek?
Mersin'de elektrik kesintisi listesi... Mersin'de elektrik ne zaman gelecek? 25 Nisan 2024 Perşembe hangi ilçelerin hangi mahallelerinde elektrik kesintisi yaşanacak?
Sağlıkçılar ‘pompalı saldırıya’ karşı tek yumruk: Olayın tanığı konuştu
Dün Bayraklı Şehir Hastanesi’nde yaşanan pompalı tüfekle saldırı olayının ardından bugün hastane çalışanları iş bırakma eylemi yaparken İzmir Sağlık Platformu, yaşanan şiddet olayına ilişkin basın açıklaması yaptı. Açıklamada ayrıca olaya tanık olan asistan hekim de yaşananları anlattı.
Müge Anlı’daki skandalda Aile Bakanlığı devreye girmişti: 8 yaşındaki Melodi için karar verildi!
Umut Yetkin'in Müge Anlı'nın programına konuk olup paylaştığı yürek sızlatan hikayesi, Türkiye'nin her köşesindeki izleyicileri derinden etkiledi. Yetkin, kaçırılan eşi Tuğçe ve 19 yaşındaki oğlu Mustafa tarafından alıkonulan 8 yaşındaki kızı Melodi'yi kurtarmak için çaresizce mücadele etti. Bu trajik durum, birçok kişinin gözyaşlarına boğulmasına sebep oldu. Küçük kız, nihayet devlet himayesine alındı ve bu dramatik hikaye ülke gündemine oturdu. Programda Tuğçe'nin babasının da katılımıyla yaşananlar daha da karmaşık bir hal aldı.