Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Yunus Çekiç, stresin 5 belirtisini ruhsal, duygusal, sosyal, zihinsel ve fiziksel olarak sıraladı
Çekiç, stresin vücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepki olduğunu söyledi. Çekiç, Çeşitli yaşamsal değişiklikler bazı kişilerde strese sebep olabilir. Stresin belirtileri bazen ruhsal bazen duygusal bazen sosyal ve zihinsel olarak görülebilir. Bazen de stresin sebep olduğu belirti gizlidir, tespit etmek zordur dedi. Çekiç, stresten kurtulmak için şu tavsiyede bulundu: Geleceği planlayın, gününüzü planlayın, hobiler edinin, rutin işler arasında kaybolmayın, hayır demeyi öğrenin. Ruhsal anlamda içinizde bir boşluk hissi, kin duyma, suçluluk duygusu ya da can sıkıntısı varsa bu stres belirtisidir. Bazen bazı insanlara düşmanlık duyma hissi olarak da görülebilir. Böyle bir durumda uzmanlardan destek alınması gerekir. Çekiç, Stres belirtileri bazen duygusal anlamda ortaya çıkabilir. Mesela; duygularda sık değişmeler, heyecan duyma, kabus görme, aşırı ağlama, sinirsel gülme krizleri, karamsarlık gibi haller stres yaşandığının belirtileridir. İnsanlarla ilişki kuramama, asosyalleşme gibi durumlar da bazen stres belirtisi olabiliyor. Yalnızlık, hoşgörüsüzlük ya da insanlardan soyutlanmak da stresin sosyal belirtileri arasındadır. Stres yaşandığının belirtileri bazen kafa karışıklığı, hafıza sorunları şeklinde olabiliyor. Yine konsantrasyon güçlüğü, karar vermede güçlük çekme, zihinsel belirtiler arasında sıralanabilir. Stres bazen kalp çarpıntısı, kan basıncının artması, baş dönmesi, ağızda kuruluk şeklinde de belirtiler gösterebilir. Bunun yanında uykusuzluk, kronik yorgunluk, alkol ve sigara kullanımı, psikosomatik hastalıklar da stresin fiziksel belirtilerindendir şeklinde konuştu. İHA