İlaç kullananlar fazla su tüketmeli
HALİL MEMİŞ/İSTANBUL
Psikiyatri Uzmanı Yrd.Doç.Dr. Barış Önen Ünsalver, özellikle yaz aylarında yeterli su tüketiminin önemine işaret etti.Özellikle sıcak yaz aylarında beyin sağlığınız için susuz kalmamaya özen gösterin diyen Ünsalver, su içmenin tüm beden, özellikle de beyin için çok önemli olduğunu söyledi. Havaların ısınmasıyla birlikte özellikle ter yoluyla vücut suyunun kaybedildiğini belirten Ünsalver, Örneğin birçok baş ağrısının sebebi basitçe susuzluktur. Özellikle çocuk ve yaşlılar susuzluk hissetmeyebilir. Bu sebeple sıcak çarpmaları ve susuzluğa bağlı sorunlar çocuk ve yaşlılarda daha sık görülebilir. Yaşlılarda susuzluk kandaki üreyi artırarak bilinç bulanıklıkları ve davranış sorunlarına sebep olabilir uyarısında bulundu. Susuzluk hissedilmiyorsa idrar renginin koyulaşmasının vücudun su ihtiyacını gösterdiğini ifade eden Ünsalver, su içmekten hoşlanmayanlara nane, limon ya da tarçın ile sularını tatlandırmalarını tavsiye etti. Vücuttaki su miktarının azalmasının, ilaçların yan etkilerinin ortaya çıkmasına sebep olduğunu kaydeden Ünsalver, Psikiyatri ilaçlarının çoğunluğu karaciğerde parçalanır ve böbrekte çok az işlem görürler. Bu sebeple özellikle böbreklerin süzme işlevini artırmak için fazla su içmeye gerek yok. Psikiyatrik ilaç kullanımında fazla su tüketiminin önemli olduğunu vurgulayan Ünsalver, sözlerini şöyle sürdürdü: Bir de ilaçlar da terlemede artma yapabilir ve bu sebeple sodyum klorür azalması olacağı için psikiyatri ilacı kullananlar her zaman içtiklerinden 2-3 bardak daha fazla su içseler ya da idrar renkleri açık olacak biçimde su içseler iyi olur. Yaşlıların antidepresanların sodyum azaltıcı etkisine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Ünsalver,Hele hem yaşlı hem antidepresan kullanan hem de hipertansiyon sebebiyle tuzsuz beslenenlerde kayıp daha fazla olabilir. Bipolar affektif bozukluğu olan hastalarda ürenin yükselmesi manik dönem belirtilerine eğilim yaratabilir bu yüzden sıvı alımlarına dikkat etmeliler ve fazla protein içerikli kırmızı et ve baklagil tüketmemeliler diye konuştu. Yazın tatille birlikte artan alkol tüketimin de sıvı kaybını artırabildiğini ifade eden Ünsalver, Alkol tüketiminin beynimize birçok zararı olmakla birlikte beyinde su kaybını artırıcı etkisi daha da çabuk görünür. Alkol aldıktan sonraki sabah baş ağrısının sebebi beynin susuz kalmasıdır. Özellikle alkol alımı durumunda mutlaka sıvı eksikliğinizi tamamlamaya özen gösterin uyarısında bulundu. Aşırı su içmenin sodyumu düşürebileceği unutulmamalı diyen Ünsalver, bu sebeple sadece su değil, ayran, probiyotik etkili kefir, soğuk çorbalar, bitki çayları ve sulu meyveler ile su ihtiyacının karşılanmasına özen gösterilmesi gerektiğine dikkat çekti.