Diyetisyen Çisem Gündüz, bahar mevsiminin gelmesiyle insanların şok diyetlere yöneldiğini bunun çok yanlış bir uygulama olduğunu söyledi
Haber Giriş Tarihi: 26.03.2017 06:30
Haber Güncellenme Tarihi:
Kaynak: Haber Merkezi
ilksesgazetesi.com
Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Çisem Gündüz, yaz mevsimine kısa bir süre kala insanların nasıl beslenmesi gerektiği konusunda açıklamalarda bulundu.
METABOLİZMAYA ZARAR
Fazla kilosu olan kişilerin şok diyet yapmamaları gerektiğini ifade eden Gündüz, şok diyetlerin metabolizmaya zarar verdiğini belirtti. Diyetisyen Çisem Gündüz, "Baharın gelmesiyle beraber insanlarda zayıflama telaşı başladı. Şok diyetler yapılmamalı. Karbonhidratı kısıp protein ağırlıklı yapılan diyetler metabolizmayı çok ciddi zarara uğratıyor. Ekmek bizim sindirim sistemimizi destekliyor. Vücudumuz için karbonhidratlar enerji kaynağıdır. Önemli olan ne kadar aldığımızdır. Tek yönlü beslenmeyi önermiyorum. Beyaz ekmek ve beyaz undan yapılan yiyecekler yerine tam tahıllı veya tam buğday unundan yapılan ekmekler yenilebilir" dedi.
30 MİLİGRAM SU
Metabolizmanın düzenli çalışması için su tüketiminin önemli olduğunu kaydeden Gündüz, "Kilogram başına günde 30 miligram su yeterli olacaktır. En sık yapılan hatalardan birisi de su yerine başka ürünler tüketmektir. Su yerine başka ürünler içilerse günlük su ihtiyacımızı karşılamaz" ifadelerini kullandı.
KAHVALTI EN ÖNEMLİ ÖĞÜN
Diyetisyen Çisem Gündüz, insanların sabah mutlaka kahvaltı yapması gerektiğini, öğlenleri de ara öğünleri abur cubur yerine daha sağlıklı besinlerle geçirmesini sözlerine ekledi. (İHA)
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Diyetisyen Çisem Gündüz, bahar mevsiminin gelmesiyle insanların şok diyetlere yöneldiğini bunun çok yanlış bir uygulama olduğunu söyledi
Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Çisem Gündüz, yaz mevsimine kısa bir süre kala insanların nasıl beslenmesi gerektiği konusunda açıklamalarda bulundu.
METABOLİZMAYA ZARAR
Fazla kilosu olan kişilerin şok diyet yapmamaları gerektiğini ifade eden Gündüz, şok diyetlerin metabolizmaya zarar verdiğini belirtti. Diyetisyen Çisem Gündüz, "Baharın gelmesiyle beraber insanlarda zayıflama telaşı başladı. Şok diyetler yapılmamalı. Karbonhidratı kısıp protein ağırlıklı yapılan diyetler metabolizmayı çok ciddi zarara uğratıyor. Ekmek bizim sindirim sistemimizi destekliyor. Vücudumuz için karbonhidratlar enerji kaynağıdır. Önemli olan ne kadar aldığımızdır. Tek yönlü beslenmeyi önermiyorum. Beyaz ekmek ve beyaz undan yapılan yiyecekler yerine tam tahıllı veya tam buğday unundan yapılan ekmekler yenilebilir" dedi.
30 MİLİGRAM SU
Metabolizmanın düzenli çalışması için su tüketiminin önemli olduğunu kaydeden Gündüz, "Kilogram başına günde 30 miligram su yeterli olacaktır. En sık yapılan hatalardan birisi de su yerine başka ürünler tüketmektir. Su yerine başka ürünler içilerse günlük su ihtiyacımızı karşılamaz" ifadelerini kullandı.
KAHVALTI EN ÖNEMLİ ÖĞÜN
Diyetisyen Çisem Gündüz, insanların sabah mutlaka kahvaltı yapması gerektiğini, öğlenleri de ara öğünleri abur cubur yerine daha sağlıklı besinlerle geçirmesini sözlerine ekledi. (İHA)
Son Girilen Haberler
İzmir'de toz taşınımı devam ediyor
Kuzey Afrika kaynaklı toz taşınımı nedeniyle birçok şehirde görüş mesafesi düştü, hava kalitesi azaldı.
Kıbrıs’ın sokaklarında depremde hayatını kaybeden 35 çocuk anıldı
Türkiye’de geçen yıl meydana gelen 6 Şubat depreminde hayatını kaybeden Kıbrıslı 35 sporcu çocuk için Şampiyon Melekler'e adanmış bir klip çekildi
Konut sektöründe temelden alım satım trendi zayıflıyor
MÜFED Başkanı İsmail Kahraman, geçmişte temelden alım ve satımın sıkça tercih edildiğini ancak şimdi hem müteahhitlerin hem de vatandaşların bu yönteme mesafeli yaklaştığını belirtti